今早看到一篇文章《总害怕别人超越自己，怎么办？》
。为什么别人学习成绩那么好？为什么别人的家庭那么幸福？为什么别人赚到的钱那么多？
学过《五维教练领导力》的课程来回答，
一句话的感受：真正的高贵，是觉察自己的卓越，优于过去的自己
一句话分享三天的收获：操千曲而后晓声,观千剑而后识器。 ——《文心雕龙·知音》刘勰
这三天在五维教练最大的感悟学会一种技能,不是容易的事.做任何事情,没有一定的经验积累,就不会有很高的造诣。
我们在工作和生活中教练这项技能需要多方实践,多思考,谋定而动，知行合一，学以致用才是最大的收获。
第三天的课程，内容量最大，知识点最密集，也是复盘最不容易的
9:05~9:10
各个小组的助教老师通过2天的觉察，感知给每一名五维新生都写了寄语，也特别感谢助教的宋昱石老师看到不一样的我，
这是宋老师的寄语：
常老师：有目标，有方向，勤奋又有激情，你和我侄子同龄，但条理清晰，思考宽，未来有无限可能，你的存在就是一种美好，感谢相遇
——宋昱石 2018年6月18日
看过之后，心里非常的温暖，别被赋能和激励，有机会一定做一期五维教练领导力课程的班主任，体验一下这种为他人付出和赋能的体验
紧接着是前一天的课程复盘。
9:11
【松规条】在信念层面的打卡
要点：不松行为，松状态和思维模式，道德和法律层面除外，这两点不在松规条之内。
案例：泰国大象无法挣脱一条很细的锁链，因为从小就在思维模式中带上了深深枷锁。
方法：
（1）肯定句的规条：我必须很努力
转化一：我可以总是很努力。（这个改变让你觉得怎么样？轻松一点）
转化二：我可以“有时”很努力。（这个改变让你觉得怎么样？宽慰）
转化三：我可以很努力，在（三个选择）：a，在遇到重要任务和项目时候，b，在朋友需要帮助的时候，c，在团队需要提升的时候。（这些改变让你觉得怎么样？找到了努力的标准，突破自己固定的思维模式。）
（2）否定句的规条：我必须永远不偷懒
转化一：我“可以”永远不偷懒。（这个改变让你觉得怎么样？）
转化二：我可以“有时”偷懒。（这个改变让你觉得怎么样？）
转化三：我可以偷懒，在（三个选择）：a，在遇到假期时候，b，在完成重大的项目和任务的时候，c，高效达成目标，实现成果之后。（这些改变让你觉得怎么样？松口气，让自己不紧绷，突破自己固定的思维模式。）
案例：五维学员中的“松规条大王”，每次在教练过程中，遇到卡点，都会松一松规条，自己已经松了超过300多天。
任务：自己给自己学出100条，人必须***，和人必须不***，给自己松规条。
【收敛&小复盘】：
卓越：发现美的眼睛打卡；
信念：觉察日记打卡；
情绪：丰盛日记打卡；
思维：松规条日记打卡；
【题外话】：
五维教练乐园，入园门票：五维教练领导力。
讲师乐园：故事领导力，教练TTT,课程设计，视觉引导，五维认证讲师
教练乐园：同理心，CCF职业教练，优势教练，职业规划，ACC，ICF等
个人成长乐园：NLP,正念，萨提亚等
9:45
【视频互动】:《面对巨人/永不放弃》
教练让布洛克进行橄榄球锻炼“死亡爬行”项目的片段
讨论：哪些行为是教练的关键行为（10分钟）
思考后的发现行为：
泰勒要他背着队友爬50码，他说，我做不到。泰勒要他尽全力。然后，蒙起他的眼睛，大声喊叫，一步步激励他向前。当布洛克精疲力竭地倒下时，他已经爬完了全场，来到底线上。他走了100码！
泰勒教练喊了13次对了（就是这样），15次加油，23次别放弃，3次不要停，48次继续...。
布洛克：很痛
教练：别放弃，要尽全力！
布洛克：他很重
教练：我知道！
布洛克：我快没力气了
教练：再找更多的力气！
布洛克：很痛
教练：我知道很痛，你继续吧！
布洛克：我的手臂像火烧
教练：那就让他烧吧！
教练：全靠心理，继续，布洛克，加油
布洛克：太困难了
教练：不会太困难，继续，加油，布洛克！
教练：再加把劲，再加把劲，继续！
结论：绩效=能力----干扰
视频减少干扰的手段：蒙眼，高频反馈，6种干预模式和步骤都包含在其中。
【金句】：对下属“相信”就是一种激励的最佳方法
【干预问卷】
导泻型第四个问题，许多学员分数都很低，大家误认为“让对方告知自己消极体验”是一种探寻别人隐私的行为，不太想在平时中做的太多。
陈老师答疑：这里的消极体验是基于工作上的消极体验。
从工作消极体验--找到负面情绪（需求正面积极意图）---转变思维模式---工作行为--提升绩效
案例:陈老师女儿的奖杯被熊孩子摔坏后的教练过程（15分钟）
ORID（深度会谈）
O和R的部分10分钟。
I和D的部门只有几分钟。
左脑：科学家的大脑，主管流程和数据，逻辑；
右脑：艺术家的大脑，主管音乐，绘画等；（情绪源自这里）
【管理情绪是管理者必要手段之一】
O：客观数据
1，发送了什么事情？2，记得做过什么？听到什么？
【金句】说出来的痛苦不算痛苦，说不出来的才叫“痛”（被戳中）
【金句】说出事情发生同时，也在调用左脑，也就是理性大脑的过程，同时也是找到解决方案的过程
R：情绪感受：（同理心：我知道，我感受的到；）
1，你的喜怒哀乐
2，你的今天情绪如何
I：价值想法（正向思维）
1，你的理解和反思？
2，你今天学到什么，感觉那些有价值？
D：未来决定（一定要有行动计划）
1，你接下来的行动？
2，未来新的决定是什么？
【好教练】找到新的觉察，帮被教练者创建新的行动。
【互动1v1】针对本次课程中，做ORID。20分钟
注意几个要点：
1，针对负面情绪，同在而不同情。
2，ORID关注点
O：看，听，体验。
R：情绪高点时，发生了什么？底点时，发生了什么？
I：理解，反思，觉得有价值的是什么？
D：不管对方回答什么行动，都要尊重接纳对方想法，不要加自己主观建议
【脑驱，心驱，腹驱】
做ORID深度访谈，我们会遇到三类人，脑驱，心驱，腹驱；在提问时，我们需要注意
人有三种经验世界的主要方式:思考、感觉和感官经验。九型人格论的模型认定这三项能传达感觉、知性和经验的身体中心,它们就位于身体的脑、心、腹三个地方。
1，脑驱，逻辑性强，但是不太能表达感受，教练要识别观点想法后的情绪；
（九型人格中的概念）以头脑为主的类型(5,6,7)具有以思想来回应生活的倾向。他们有鲜明的想像力,以及分析和连结观念的绝佳能力。即使是最合群的人也说,他们能浸淫在自己的思考中而获得全然的满足。思考对这些类型的人而言(通常是无意识的)是处在这个具有潜在威胁的世界中,防范恐惧于未然的方式。
2，心驱：感情丰富，教练要找到情绪后的客观事实；
（九型人格中的概念）以心为主的类型〔2,3,4)透过关系在世界运作,有时候被称为"形象类型",因为他们在乎别人的眼光,以及它和自己的关联。不论别人有没有意识到,他们能快速感受别人的需要或心情,并加以回应:一个成功的关系能驱逐这个中心特有的空虚感和渴望。
3，腹驱：知道怎么做，但要挖掘行为背后的价值和意图。
（九型人格中的概念）以腹部为主的类型(8,9,1)焦点放在存在本身,具有以行动"存在"这个世界的倾向。他们的本能就是行动,即使他们已经思考过整个细节,还是会基于根本的感觉,去谈论正在打基础的决定和行动。他们以"自我遗忘"闻名。因为他们可能觉察不到对自己而言真正的优先事项为何。他们通过行动在这世上补充能量,并缓和愤怒——对第一型和第九型的人而言,愤怒只有在少数时候才被直接表达出来。
11:00
【视频】Free HUGS(爱的拥抱）
来源：“抱抱团”活动，崇尚与陌生人自由拥抱。最早向世界推行这个活动的是美国人贾森·亨特。活动的灵感来自于他去世的母亲。5年前亨特在母亲的葬礼上听到许多关于母亲的事迹，得到过亨特母亲帮助关心过的人回忆从她那里得到的温暖，一方面受到母亲故事的感召，另一方面感觉自己需要借助他人提供的温暖来克服丧母的悲痛，亨特做了个写着“真情拥抱”的纸牌走上家乡的大街。第一个与他“真情拥抱”的人是一个路过的姑娘，她停了下来，看了看纸板，毫不犹豫地向亨特张开了双臂。从这一天起，“FREEHUGS”这个关于爱和分享的运动开始在全美国蔓延
【互动】跨越小组，相互拥抱
【3F倾听】
互动：小组讨论中了500万怎么花？
先讲解了第一层自我中心的倾听和第二层专注另一方的倾听。
Fact（事实）：寻找关键词，不批评，不建议;
Feel（感受）：找到感受到词语，用同理心去听；
Focus（聚焦）:听到对方的需求和背后的真正意图是什么。
【金句】：他被接纳，改变才会发生，温暖他，他才会在面对外界压力和挫折的时候，具有勇气。
案例：员工女儿生病，同时他下午有个很重要的会议，非他不可，你是老板，怎么办？
1，同理心：暂时放下，走到对方立场，感知对方放下防御系统。
2，回到自己立场，表达事实，自己感受和聚焦自己意图。
案例：陈老师装修，打穿了下一层的楼板。
对方3F：
事实F，在您头顶楼板打了6个洞；
感受F，要是我，也会非常愤怒；
意图F，真的想快一点解决问题。
自己的3F：
事实F，不小心，不是本身原因；
感受F，我们也非常愧疚，和深感抱歉；
意图F，您看怎么解决，我们会积极配合。对方会找更好的解决方案。
注意要点：
事实Fact：辨析是事实，还是判断。
1，开会时候，A先生总是迟到（判断，因为有副词“总是”）
2，C先生，您开会迟到了30分钟（事实，纯数据）
3，X先生在开会时候，一直忽略我（判断，副词“一直”）
教练的行为：要不断让每次出现的判断成为事实，学会还原事实。判断--事实--感受
【觉察日记方法2】：通过3F倾听，让自己活在事实里，不断觉察感受，聚焦意图，解决冲突。
感受Feel：有一个误区，人容易用观点表达感受。我们要学会识别感受。
需求得到满足：正向情绪---积极意图---新的目标
需求没得到满足：未满的感受---发现积极意图---找到方法
【强有力提问】：
1，开放式（多问）VS封闭式（少问）
2，未来型（多问）VS过去型（少问）
3，如何型（多问）VS为什么（少问）
练习：
1，有木有在完成工作的同时，还有时间陪家人？（过去+封闭）
强力提问：未来如何做才能在完成工作之后有时间陪家人？
2，这是谁的错？（封闭+过去+为什么）
强力提问：未来如何改善才能做得更好？
14:00~17:30
【讨论】你想成为什么样的老板？刘备，孙权，曹操，唐僧
管理者；管事（严格），理人（亲和），要创造公平管理环节
刘备：对人关注，笼络人心，事件，感情用事
孙权：关注事，
曹操：对人，唯才是用，但多疑，猜忌对事，果断出手
【教练型领导者的代表】
唐僧：
1，坚守目标：西天取经，无论遭遇任何危机；
2，觉察现实：自治能力弱，但是善于激发他人；
3，价值激励：了解各个徒弟需求；
4，资源创造：因为坚守目标，金蝉子身份，吸引人脉资源；
5，责任使命：团队领导者，并且取经后普度众生。
【九宫格】
【一，调整&目标】调整是动态的，这个告诉我们目标是可以调整的，需要灵活使用，教练需要敏感地洞察被教练者，引导对方不断地“调整”，直到找到真实的目标。
【二，现实&困难】帮助被教练者分析现状的时候一定需要从这两个维度进行，要帮助被教练者分析困难，确认现实。很多困难和障碍的背后是现实，叫“真相”，要帮助被教练者看清楚困难背后的现实是什么，真相是什么。很多时候能看得到的“真相”，其实并不是困难，而是“假相”，是对方假设出来的，它不是真实存在的，所以教练要帮助对方看到真实的困难是什么，现实的情况又是什么。
【三，关系&原因】关系，指的是人和目标，即被教练者和目标之间到底什么关系，这个关系包括两个维度：一是长远的价值或画面，是指被教练者长远的影响；二是短期的价值或目标，是指被教练者短期内绩效提升。如果教练能在这两个维度找到关系，就可以解决很多的问题；原因，即被教练者为什么要做或去实现目标的真正动机，找到了这个原因，也就可以拿到成果。
【四，资源&选择】创建资源选择方案的时候，很多时候人们会觉得自己没有资源、资源不够，甚至没有选择。此时教练应当帮助被教练者找到资源（有型外在和无形内在），引导被教练者在现有的资源基础上做出选择，特别是通过内求挖掘自身的价值和优势。
【五，责任&意愿】愿意承担且意愿度高，作为教练有时候需要给对方一些挑战，在进行引导的时候，一定要让对方选择自己有意愿且愿意承担责任的“选择”。
【六，责任&支持者】提问被教练者：你如何能做到？让对方找到一个行动的支持者。那是不是一定需要一个支持者呢？如果遇到一位像陈序老师这样高度自律的教练对象，也可以不用。这个教练自己可以评估判断。
【七，报告&分数】。让被教练者评估下自己选择的行动方案意愿度高低，给自己的方案打分。最后让被教练者对整个教练的对话谈下自己的感受，总结下自己的收获（这点不能忘记哦）
【九宫格源头】：《五维教练领导力》课程中的“九宫格”演变自GROW模型，该模型是教练技术领域的经典模型之一，也是很多员工辅导类课程中比较常见的一种工具。
