我是这样创造新经验的-剑宁

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创造新体验,用这么一个神奇的工具

UDH:Use+Do+Have
用了什么,做了什么,获得了什么?
1.先确定一个小目标
2.今天做了哪些突破和挑战?(涌现)
3.刚才做的是否有好结果/有效果?(反馈)
4.对于这些好的结果,我形成了哪些新经验?(确认)
5.记录到“一元笔记本”上,用、做、得到.....

具体案例

本周要解决的一个问题是:形成一个处理零碎工作的机制

按照往常的做法,我会想,需要专门空出时间,需要用电脑keynote,需要用系统思维,需要去画流程图,然后画到一半,感觉不是想要的样子,然后就,放在那里一直拖延着。

现在用了一元笔记,基本没用电脑就做出来了,只用了碎片时间就做了差不多了

day1

首先第一天就卡住了,陷入到情绪当中
1.不知道怎么动手
2.今天好忙啊,一上班就一堆事情,没有时间去处理这个
3.干脆换过一个问题吧

当察到自己情绪后,首先先安慰自己,目前遇到了不知道怎么动手的状况,那么如果可以往前推进一点点的话,今天可以做什么呢?
(1)设定一个小目标
那我弄明白,先感受一下什么是零碎工作,才知道怎么去处理。
(2)今天做了哪些突破和挑战?
先让目标缩小,让自己动起来,获得首胜体验
(3)刚才做的是否有好结果/有效果?
今天的任务非常简单,非常容易就完成了。一天下来一共记了9件零碎事件,不同类型
(4)对于这些好的结果,我形成了哪些新经验?

  • 了解对象,可以先去记录,先去观察,获得基本对象感
  • 第一步不用跨很大,先让自己动起来,获得首胜体验,获得反馈,激励自己继续往前

day2

第二天又遇到忙乱的一天,
(1)设定一个小目标
今天把”形成一个处理零碎工作的机制“的目的思考清楚
今天提出一些关于零碎工作的开放性问题并去思考
(2)今天做了哪些突破和挑战?
今天很多事情,根本没有很多时间静下来思考,于是还是使用一元笔记本,没有用电脑,分次用了好几个10分钟,15分钟,去提一些关于零碎工作的开放性问题,去思考为什么要解决零碎工作的问题,探索每个问题背后的真正意图。
(3)刚才做的是否有好结果/有效果?
经过几次思考,基本清楚了自己的真正意图,也清楚了零碎工作机制的一些模块,之前所考虑的有一些事零碎工作的模块,有一些可以通过其他方式解决,有一些目的是夹杂过来和零碎工作关系不大的。这样就形成了零碎工作处理的机制的几个模块,接下来只要每个模块再去打开就行了。
(4)对于这些好的结果,我形成了哪些新经验?

  • 不一定要用复杂的工具,有效才是最有用的
  • 当资源不够时,把目标分解在分解,在当下资源的支持下保持持续推进
  • 一个期待没有澄清的话,可能话夹杂着很多其他目的,需要深入的去分析,去澄清才能找到目标的关键价值

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