每天60秒,价值知多少

2018年9月,我有幸成为龙兄弟子,开启了蜕变之旅,一个不善言辞的沉默女孩经过努力成为了演讲教练和签约讲师,能够站在数百人的舞台上振臂高呼,我学会的不仅是演讲,更是两个字:价值。

记得2018年10月初读到龙兄师父写的“给弟子们的一封信”时,我的眼睛是湿润的。师父饱含真情地阐述了坚持星球的四大价值观“极致、利他、价值、正念”,希望弟子们不虚度时光,让宝贵的生命绽放。我被深深地震撼和感化了,从此做任何事都遵循这八个字:极致,利他,价值,正念。也因此,我做任何事几乎都能成功。

经过

当师父让我们丢出钻戒时,我选择了“每天录制原创60秒视频演讲”。因为它能涵盖这8个字。

一、极致

要说极致,不得不提刚加入龙兄弟子工匠班的时光,那时我们接受的第一个挑战就是每天60秒,录制的是罗胖的逻辑思维60秒。第一天打卡我是蒙圈的,在镜头前站了四五个小时,腿发酸,嘴发麻,头发胀,眼睛发红,不知道录了多少遍,感觉自己快要晕倒的时候才终于把近300个字原封不动地、一秒不多、一秒不少、一字不卡地录到了刚刚好60秒的视频。后来随着经验的增加,我能够每天在半小时左右录完60秒视频,一坚持就是2个月。所以这是“极致60秒”。

二、利他

虽然我的表达流利了,镜头感强了,记忆力增强了,肢体语言自然了,可是内容是罗胖的,进步是自己的,“利他”在哪里呢?

于是我搜集了上百篇经典演讲段落,开办极致60秒训练营,带领近100位龙兄弟子录起了60秒,一个又一个的同学开始突破自己,每天轮番体验马云、乔布斯、各位超级演说家的经典演讲,不仅演讲水平有所提升,名言名段等素材也积累了不少。

三、价值

每天都在背,可我们输出的是别人的思想,我们自己的价值在哪里?我萌发了录制原创60秒的念头,可是迟迟不敢行动。

师父在喜马拉雅有一档60秒学演讲的音频节目,非常火爆,很多同学都在效仿。我犹豫了一年,还是没敢开始,因为我不知道自己该输出什么内容,不知道能否每天坚持。而当丢钻戒的狂潮袭来时,我抓住机会把这个最初的梦想丢了出去!

第一次丢钻戒,我坚持了30天的原创60秒视频,第二次坚持了60天。我对自己原创的要求就是两个字:价值。

不管是大易思维、阳明心学等正向思维的引导,还是健康生活和积极心态的倡导,亦或是沟通表达等干货的指导,每一篇60秒我都会反思:你有没有老调重弹,你有没有人云亦云,你有没有提供价值传播正能量?

四、正念

价值的背后是正念,因为要原创高质量的60秒,我会每天读书、听课和冥想,做大量的输入和思考,慢慢地,我开始觉察到正念的力量。我学会了坚持,60天中一天不落地输出60秒,哪怕不睡觉也要完成它;我学会了辩证看问题,接纳和包容,一切都是最好的安排;我感受到良知的强大,万物一体,善待每一个生灵就是善待自己;我感受了命运的奇妙因果的轮回,每一刻当下都是未来的基石;只要心存正念,任何困难都只是暂时的挑战!

挑战

就如这每天60秒,极致、利他、价值、正念,看起来很美好,做起来挑战真不少。

最大的挑战就是:每天说什么呢?我没有那么多的干货,也不想人云亦云,但是每一篇演讲都必须对观众有价值,怎么办呢?幸好我有阅读和听书的习惯,在读和听的过程中总会有灵感飘忽而过,以前过了就过了,现在可不一样,立刻记录下来,晚上抽时间把它整理成一篇300字左右的短文,就变成60秒的内容了。也因此,我的触觉变得格外灵敏,听人家聊天,看一篇文章,脑海中一闪而过的念头,都可能是我的60秒内容。60天中,我读了六七本书,听了十几本书,简书也日更了60天,我学过的易经被我用浅显易懂的语言输出成各种大易思维,我读过的书被我从中汲取出干货知识传送给观众,我自己的小经历也能转化成各种感悟启发观众和自己。

写完之后,第二个挑战来了,60秒怎么控制?我本人的最大问题是啰嗦,说话总超时,写文章总超长,要在60秒之内说清楚一个道理,真是比登天还难啊。我忍着痛一个字一个字地删减,有时候实在不能删了就只能加快语速,舌头像上了马达一样不断加速,一遍又一遍地反复录制,中间有任何一个发音不清晰、表情不自然、动作不匹配,就要掐掉重来,特别是口腔溃疡时那种忍着痛把每一个字说清晰的感觉真是酸爽啊,但我们是“极致60秒”,不允许有任何的敷衍,也因此,我的语言变精炼了。

第三个挑战是:每天都要录,哪来的时间啊?众所周知龙兄弟子们每天都忙得团团转,这一写一录起码要一个小时。我只能白天高效完成工作和学习,各种碎片时间搜集素材整理思路,晚上静下心来写作和录制。有一次参加一个全封闭的炼狱式培训,3天2夜只睡了不到3小时,我只能趁上厕所的机会匆匆录制,幸好素材准备充分,两趟厕所就把一个60秒完成了。此外也经常半夜一两点录制视频,但不管多晚,不管在哪里,我都让镜头前的自己精神状态饱满,演讲价值100%。

价值

每天60秒,挑战有多少,价值就有多少。

我把每天的视频发到美拍、抖音、朋友圈、坚持行动家等,越来越多的人认识了我,越来越多的人来链接我,无数的点赞和留言,让我坚持的动力永不停息。

有一天我录制了“说不也是一种美德”,一个陌生人跑来告诉我,她对别人说了不,引发了争吵,现在她充满了怨恨,想要去报复。我用正向思维开解她,安慰她,让她用正确的方式去说不,引导她回归到健康平和的心态。

又有一天一个许久不联系的朋友说,她在家葛优躺了大半年,每天看我的极致60秒,现在她决定跟我一起录制60秒,让自己每天都打扮得美美的,去传播正能量。

这样的例子很多很多,钻戒丢出以后,我不仅自己做到了,而且如今有一百多人跟着我一起录制60秒,一起传递价值。

我想这就是60秒的价值,也就是演讲的价值,因为演讲的终极意义,就是要让世界变得更美好一点。

“极致,利他,价值,正念”,值得我们用一生去践行。让生命中的每一个60秒都发挥它的价值,正念利他,不负韶华!

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