导读：霾是一种什么毒？霾的可怕之处就在于它的颗粒非常的微小，它不仅沉积于肺，还会进入人的血液循环，这就等于它会在人体整个的大循环存在。
网友笑称：第25个节气：立霾
这几天的能见度大家应该已经感受到了，我们来看一组由中国天气网在246.8米高的奥运观光塔上拍摄的照片，咫尺之遥的鸟巢、水立方等奥运场馆和城市地标建筑被霾“吞没”，已经消失不见……
不仅是北京，根据环保部的通报，昨天日均浓度达到重度及以上污染的城市共有71个，京津冀及周边地区共53个城市，占总数的75%。其中，全国达到严重污染的城市共24个，京津冀及周边地区19个，占总数的79%。
吉林、辽宁、北京、天津、河北、山东、河南、陕西、山西、湖北、安徽、江苏等地都将出现严重污染，部分地区的PM2.5浓度峰值将超过500微克/立方米。
冬天吸入体内的霾，要想办法在春天排出
如今“霾”已经席卷全国大部分城市，成为全国性的灾难。通过柴静我们也知道了“霾”很大的原因来自于烧煤和燃油所释放出来的致癌物和化学物质。由于冬天的采暖措施，需要烧更多的煤，这就等于我们每个人在冬天的时候会吸收更多的“霾”在体内。我们冬天吸入体内的霾，要想办法在春天的时候排出去。
有人会问，为什么会是春天排呢？因为在冬天的时候人体主闭藏，气血运行相对于往内收敛，到了春天人体气血顺应天地运行往外往表走，那么一年当中所封藏闭藏的毒素，在这个时候都需要排出来。我记得我小的时候，每年到了春天都会长一身的红疙瘩，很痒，一般来说几天就会消退。
春天排毒，要用古中医办法去顺应它，帮助它排
再说回春天排毒的问题。霾是一种什么毒？霾的可怕之处就在于它的颗粒非常的微小，它不仅沉积于肺，还会进入人的血液循环，这就等于它会在人体整个的大循环存在。我们的身体随着春天气血大运行的生发和出表，会在春天排解出来一些。
若在这个季节出现了诸如湿疹、长癣这样的皮肤病或者咳嗽、咳喘，你该高兴，这些都是好事，这些反应都会排出你之前因各样因素存留在体内的毒素，千万不要急于去用西药抗生素去压制它，而是要用真正的古中医的办法去顺应它，帮助它排。毒素排干净了皮肤病和咳嗽就自己会好了，如果排不干净就会反复不退。
不吃药如何对抗霾毒
接下来讲讲如何不吃药的对抗霾毒。首先我们不要等到了春天的时候才去想解决这个问题，而是在冬天的时候就要思考。冬天主闭藏，树要长根，人体闭藏好了就是在滋养自身的元阳之气。
大家冬天不要过于贪图暖和，尤其是北方很糟糕，现在整个北方的屋里都是春夏天的温度；南方过量用空调也不好；其实这个时候人应该顺应天地，让气血功能闭藏，到了春天的生发之际，才有足够的力量透发毒素。所以冬要藏精，把你的精气养足了。
到了春天，我们要顺应春天的天地气场变化，多些户外活动。所以古人踏青、春游都是有道理的。当你多了户外运动，人体的气血功能渐趋生发，体内沉积的陈渣毒素就会被带出来。
在看到自己皮肤有湿疹、炎症、或者咽喉发炎、咳嗽之类的时候，不要急于用些清凉下火药，反而有的时候我们可以借助一点自然疗法。我一个朋友每到春天脚就会长水疱，奇痒无比，其实长这个水疱也是人体在排出淤在体内的毒素。
这个朋友看到一个偏方——花椒煮水泡脚，结果这个方法一用就好了，比涂任何皮炎平之类的药膏都灵。其实花椒就是发散的，它只是助长了一下皮肤的发散之性，这样好了，就是顺应人体排出毒素了。
大家除了运动之外，还可以适当的刮痧、泡温泉。我不主张冬天泡温泉，春天可以去。因为冬天泡温泉就是提前扰乱自己闭藏的精气。
春天的饮食应以清淡的素食为主，减少油盐辣椒等的摄入，这些东西本也会带来更多的毒素，当负担轻的时候，排毒的能力才会更强。
有的朋友会说你这些方法很简单嘛，听起来没什么呀，但是简单的方法往往非常有效。不是我给你推荐什么特别名贵或者稀有的药材才能够帮助你。
延伸阅读：八款应对雾霾天气的辨证食疗方
雾霾天经常是支气管，咽喉，肺部疾病的高发期，以下几款食疗方可以辨证选用。
1、风寒恋肺：红糖姜枣汤
红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水三碗煎至过半。顿服，服后出微汗即愈。
可祛风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛。
2、久咳不愈：润肺补肾膏
核桃+芝麻+红枣+蜂蜜
核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤，碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水搅匀。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。
治小儿久咳、支气管炎、哮喘。
3、风热犯肺：梨+冰糖+川贝
把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右。
有润肺、止咳、化痰的作用。
4、肺气虚寒：黄芪枸杞炖乳鸽
材料：黄芪30克，枸杞15克，生姜6克，乳鸽1只，食盐少许；
做法：乳鸽洗净后斩块，和清水一起放入锅里烧开后煮2分钟，捞出冲洗干净；将焯过的乳鸽、黄芪片、枸杞、生姜一起放入砂锅，加入足量清水烧开，再转微火慢炖约2小时，食盐少许后入；
功效：补肺健脾，扶正补虚，适用于慢性咳嗽肺气虚寒证。
5、痰湿蕴肺：苡米杏仁粥
材料：薏苡仁50克，苦杏仁（去皮、心）10克，冰糖适量；
做法：薏苡仁洗净，加水煮至半成熟加苦杏仁，粥成加适量冰糖即成；
功效：健脾化湿，止咳化痰，适用于慢性咳嗽痰湿蕴肺证。
6、痰湿蕴肺：山药粥
做法：药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。
功效：健脾胃、补肺气、益肾精。
7、痰热郁肺：川贝炖雪梨
材料：2个雪梨，川贝母6克，冰糖适量；
做法：将梨顶部平切开，用勺子挖去梨心，加入川贝母（或川贝粉）、冰糖、清水；用牙签固定梨盖和梨身；放入炖盅内，隔水蒸一小时；
功效：清肺化痰，润肺止咳。
8、肺阴亏耗：二冬松仁粥
材料：麦冬、天冬、松子仁各30克，粳米150克；
做法：麦冬、天冬水煎30分钟，取汁；药汁内加入粳米、松子煮粥服用；
功效：养阴润肺止咳，适用于慢性咳嗽肺阴亏耗证。
