最近和妞在尝试每天“寻找快乐”，实际上我们是在建立积极的大脑回路。为什么要这么做呢？事情发生在元旦假期的最后一天……
那天早上，妞和我说她心情不好，因为倒计时已经是元旦假期最后一天了。她很不开心，因为假期马上结束了，明天就要上课了。看着她情绪低迷的状态，换成以前，我内心更是焦虑和担心。但是这次，我却突发想起了一个问题，“这个倒计时是谁设置的？”她回答“我”。“是谁让你不开心的？”“……我” 我说，“你看，这些都是你自己制造的吧？自己设置了倒计时，每天都在数着倒计时，想着开学上课，是吧？”妞有点若有所思了。“我们现在还是假期吗？”“是的。”“明天才上课，对吧？那我们现在为什么不享受‘当下’这个假期时段呢？”
“来，我来给你看个视频吧！”我和妞分享了一个小男孩的视频“What do you practice today?” 里面说的是，我们为什么会焦虑、会生气，那时因为我们每天都在练习焦虑、生气。日久天长，我们会越来越善于焦虑和生气，任何一点小事或者很平常的事情，我们都会挑出焦虑、生气的点。既然这些都是“习得”的，那我们为什么不尝试“习得”快乐呢？
于是，我和妞有了一个约定，每天给彼此分享一件“快乐”的事情，可以是自己“发现”的，也可以是自己“创造”的。
P.S. 妞最近几天的“快乐”：
和妈妈分享了自己的心情！
自己制定了考试复习计划！
除了学校的作业还完成了自己的计划（每天一张数学试卷），觉得很有成就感！
妈妈陪自己睡觉了，感觉非常有依靠！
和同学一起猜期末的考试题，感觉很有趣！
练习卷做了满分，觉得有信心了！
帮同学找出了老师批错的题目，同学分数变高了，因助人而觉得很开心！
给同学讲题，自己掌握更牢固了，觉得很高兴！
和同学一起打乒乓，和好朋友一起玩感觉很快乐！
晚上吃了一顿好吃的，感觉很满足！
同学把我解黑了，很开心！
看到午餐可爱的小熊包装，很愉悦！
刚开始，妞还会回想一阵，后来她回忆“快乐”的时间越来越短了，应该是捕捉快乐更敏感了吧！期待后续的变化~
