文/百合读书
在电视剧《蜗居》里,看到一个片段。
苏淳在超市寄存东西,投了一枚一元的硬币,结果机器出了问题,那枚硬币吐不出来。于是回家后,他把这件事告诉了妻子海萍。
海萍听完后立马大声责问他:“你怎么这么不小心!又掉了一块钱!”
苏淳反驳道:“不就是一块钱吗,值得这样大声责问吗?”
海萍怒气冲天地吼道:“一块钱!一块钱就不是钱了吗?有本事,你马上给我把那一块钱拿回来啊!”
……
两口子你一句我一句,因一件小事闹到了要离婚的地步。
婚姻中,你是否与丈夫经常发生争吵呢?如果你想提高婚姻关系质量,韩国知名心理咨询师姜弦植的《懂心理学的妈妈都很了不起》这本书能帮到你。
这本书能帮你看透夫妻关系的本质,消解焦虑和孤独感,过上幸福生活。
01 把”爱情”当“友情”经营
相信每个女人 ,对爱情和婚姻都有过美好的憧憬,可为什么步入婚姻,爱人就变成仇人了呢?
在书中作者认指出,夫妻相处时,如果只按自己的想法要求对方,会让夫妻矛盾频发。而能够像朋友一样相处的话,能够相互理解和关怀,让婚姻关系更牢靠。
其实《蜗居》中的海萍和苏淳,这种小事儿,根本犯得上吵到要离婚,两口子互相让让就行了。但他们夫妻俩互不相让,都站在自己立场上看问题,结果让问题升级。
这也让我想到了朋友小果的婚姻,小果和老公才走入婚姻时,两口子老吵架,其实也没什么大事,都是一些鸡毛蒜皮的小事,因为观念不同,彼此都想改变对方,想让对方听自己的,结果是家无宁日 ,一地鸡毛。
后来随着年岁渐长,他们两口子倒渐渐恩爱起来,越来越琴瑟和鸣。
原来,他们不再去改变对方 ,觉得为了一点小事,非争一个对错,没必要,也太耗费精力,太伤感情。
他们开始学着求大同存小异,不再按自己的要求去控制对方,生活中像好朋友一样相处,一起去旅行,肯定对方,营造属于他们的精心时刻。渐渐地,他们的婚姻状态也越来越好。
正如作者所说,我们不要对对方有不切实际的期待,把对方看作没有缺陷的完人。夫妻感情的升温,建立在相互理解和关怀之上,这样婚姻才会越来越幸福。
当我们放下对他人的期待,学着做好自己,和伴侣像好朋友一样相处,就能让婚姻这艘小船,驶向平和幸福的港湾。
02 将共情力运用到积极心理学中
在《懂心理学的妈妈都很了不起》这本书中提到了共情力。对于共情力,我们并不陌生,就是要善于聆听对方,能换位思考,能站在对方的角度看问题。
作者对共情力,也有自己独到的见解。
他建议我们把共情力融入到积极心理学中,可以认同对方的情绪,与对方共情,但同时可以不同意对方的决定。
比如,老公和你说:我工作干不下去了,我想辞职。
如果还没等他说完,你就忙不迭地帮他拿主意:你这工作这么好,薪金这么高,别人都羡慕你,你还辞职,让我们喝西北风呀!
这样你就是把自己的意志,强加于他人身上,而无法产生共情。
你可以这样说:我很能理解你的心情,你也挺难的,要不然你不会做出这样的决定,但我不同意你辞职。
这样一来,你既能与老公产生共情,也不用担心老公会继续沉浸在痛苦中,做出过激行为。
如果我们能在婚姻中,将积极心理学与共情力有机结合在一起,就能陪伴伴侣战胜逆境和挫折,有利于伴侣做出明智的选择。
03 把孤单变成独处
林清玄曾说:孤独是一个人的清欢。
很多人却因为忍受不了孤独,迫切想步入婚姻。他们以为步入婚姻,就可以走出孤单的魔咒,享受黏在一起的幸福时光。
可是步入婚姻后才发现,他们才发现,孤单并没有消失,蜜月期一过,彼此之间也没有啥互相了解的了,在一起也是各玩各的。
夫妻是不是非要黏在一起,才是婚姻中最好的状态呢?其实不然,在书中,作者给出了自己的观点。
他说,孤单是人一生的旅程,人活着,就要面对孤独,我们要学会把这种孤单变成独处。
这让我不禁想到了刘若英。
在《让我在你的怀里孤独》中,她诠释了婚姻里两个人相处的最好的方式,就是我有自信在你的怀里孤独,我也乐于在你的怀里独处。
她和先生在家里设置两个书房,分别是房子对角线最长距离上的两端。
夫妻俩进入家门后,常常是一个往右一个往左,在各自的小书房里,忙着各自的事情,享受独处时光,互不打扰。
他们共同的空间是中间的厨房和餐厅,在这里里,他们爱着彼此。
他们会常常一起出门,去同一个电影院看各自喜欢的电影。
他们不会为了黏在一起,相互绑架对方,也不会过于迁就对方,浪费自己的精力。
正如叔本华说,“要么庸俗,要么孤独。”
这也让我想到了我和老公的相处。在我们家,我和老公也拥有彼此的单身力。除了共同活动区域,我们都有各自的活动空间。
通常老公下班后,会放空身心,窝在沙发上看电视、看小说,而我则在自己的小书房里看书写作。
有时我会下来和老公互动,聊聊剧情,老公也会把最近看的好书,与我分享。
小日子就这样温馨无限却又波澜不惊。
德国哲学家马丁海德格尔曾说过:脱离了受人支配的日常,孤独而充满焦虑的世界,才是我们本真的世界。也只有在这个世界里,我们才能明白存在的意义。
在婚姻关系中,或许只有彼此作为完整个体的存在,又保持人格的相互独立,才是婚姻中最好的状态,让婚姻关系变得更加健全。
写在最后:
《懂心理学的妈妈都很了不起》这本书,从如何拥有健康的亲子关系、亲密关系、自我关系三个方面进行了阐述。
总体来说,书的行文构架非常清晰,干货满满。特别喜欢如何拥有健康亲密关系和亲子关系这两个环节。
特别是在建立健康亲子关系环节,提到的”元认知”学习方法,我觉得也非常适合成年人用,可以提升学习能力。
美中不足的是书中的第三部分,如何拥有健康的自我关系这部分,有些欠火候,针对女性的问题面有些窄,毕竟不是每个女性都会遇到性侵或者社交恐惧症的情况,但面向女性群体的话,还是有一定的借鉴意义。
想成为了不起的妈妈的女性朋友们,不妨来读读这本书。每天学一点心理学知识,让你的世界更广阔,内心更强大。