10秒解答。
不能，
但是可以提升腰腹力量。
亲身经历，绝不是空穴来风。实践是检验真理的唯一标准，
糖木自我介绍下身体状况，身高16?cm，体重不足50kg，非易胖体质，患有腰痛病将近两年，6月初开始每晚2+分钟平板支撑(每周最多休息一天）。
每天两分钟的平板支撑，而且控制饮食不增量的情况下，我并没有变瘦，反而在7月有段时间晚上体重一度稳定在51±1kg，也有可能是因为我在这段时间加入了卷腹、仰卧倒蹬车等运动(为什么运动增重这个问题以后再说)。坚持到现在，体重又稳定在了50kg内，可能是前些天感冒了没怎么吃东西所以轻了？正如我所说的，我的体重并没有因为每天做两分钟的平板支撑而减轻。网上风很大的一分钟平板支撑可以减肥的说法根本不成立，起码在我这个快要坚持三个月平板支撑的人这里并没用。
但是，划重点！这个运动绝对可以增强腰腹力量和上肢力量。
我这个曾经一桶桶装水都上不了饮水机的弱女子，现在已经可以一个人轻易地上一桶水。为变成女汉子而骄傲？注意，我的手臂并没有变粗，女生没有那么容易增肌。而且，平板支撑主要运用的是腹部肌群力量。
更让我对平板支撑欲罢不能的理由是，它可以让我连续坐在办公室几个小时都不腰痛了。不得不说，我爱平板支撑。因为我的腰痛病还是挺严重的，坐个把小时就会痛的坐不住，甚至有段时间我躺在床上都会痛，腹部支撑带是我的生活必需品。有次我睡得很晚，没有做任何运动就睡死过去，第二天就过得十分凄惨，坐在办公室里几乎腰痛了一整天。晚上依然忍着疼痛做平板支撑、做卷腹然后拉伸，果然醒来又轻轻松松度过死宅办公室的一天。
一些想法和建议。
1.并不完全建议腰部不好的人做平板支撑。
这个运动确实需要强大的腹部力量来支撑，动作不标准会对腰部造成损伤。而且，像脊椎变形的这类大概根本就不可能完成这个动作。必须量力而行，不是支撑越久越好根据自己的身体状况来决定。
2.要想瘦，必须管住嘴迈开腿。
不要再讲猪八戒每天吃素走了两万八千里都没瘦的故事了，因为你不是猪，也不爱偷吃。有氧运动减脂，无氧运动可增肌。但是减重嘛，节食就可以。同样身高下120斤的胖子和120斤的瘦子看起来是不一样的！怎么有点像，问：一斤铁和一斤棉花哪个更重？
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