这个世界，正在偷偷奖励，那些坚持早起、读书、跑步的人

01

上班那年，我24岁。

因颈椎过度劳损，被迫病假2周时，我26岁。

加班熬夜、饮食无常、抽烟喝酒、过劳肥，一夜之间，仿佛提前进入了中年油腻。

2014年7月，上班第一天，上午刚和公司签了合同，月薪5000。就这样，我迈入了社会。

10分钟后，主管通知，下午要跟着项目出差3周。工作，总是来得如此匆忙，让我们猝不及防。

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从此，我成了一个“不回家”的男人。

第一年，出差131天；第二年，疯涨到194天。在北京租的房子，白交7个月房租。

高铁、机场、出租车、地铁、大巴、酒店……成了我最熟悉的“办公地点”。

最疯狂的时候，一周去4个城市，北京-广州-重庆-深圳-北京。半夜醒来，恍惚间总是忘了自己在哪里。

但更多时候，陪伴我的是凌晨3点的夜光。

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02

在老板眼里，什么最重要？

答：工作。

第二重要的呢？

答：新的工作。

让我决心做出改变的，是那24个小时。两座城市、两家医院、两波客户，以及，四瓶点滴。

2016年，去广州出差，做了半年多的项目要结项。甲方爸爸非常满意，当天晚上破天荒地请客吃饭。

作为一名北方的汉子，我从来没怕过南方的酒场。仗着自己小一斤的酒量，倒也没放在心上。

但明天我还要去深圳，参加一个新工作的项目招投标，晚上还要熬夜写20页材料。

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一个人，心里有事，饭局上就发挥不开。结果，一斤变八两，八两成半斤。最后，竟然也喝得晕晕乎乎。

但，酒喝再多，活得干完。只能买了两杯浓咖啡、两罐红牛，顶着酒店昏黄的灯光，开始忙活。

白酒、红酒、啤酒、浓咖啡、红牛，这5样混喝下去，想也不用想，你应该知道接下来会发生什么。

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03

拼命赛跑的24小时

熬过来，我才真得明白

这世上，除了生死，一切都是小事

凌晨2点，在一顿翻江倒海中，勉强写完20页材料。当合上电脑的那一刹那，我开始觉得天花板在转，身体抽搐、一顿呕吐、肠胃疼痛。

凌晨3点，躺在广州一家医院病床上，虚弱得打着点滴。没有别人，就我自己。那时，第一次有了“孤独感”，想找个女朋友。

早上6点，强撑着回酒店，收拾行李就去了高铁站。上午10点深圳的投标会必须参加，买房、买车、工资、福利……我人生整个身家，都压在它身上。

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下午1点，又住进了深圳的一家医院，一边打点滴，一边和公司领导汇报进展，和团队成员协同推进项目。

晚上7点，拎着半盒没吃完的晚饭，和爆堵的路况，去往机场。踏着最后1分钟，赶上了夜班飞机。当天回京，公司可以少花一晚住宿费。

凌晨1点，回到号称“亚洲最大社区”的天通苑，躺在很多天没回来的合租房里。疲惫，却又无法入睡！

“上班族里，我这种情况并不是个例。但难道，我的一辈子也就这样了吗？”

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03

不！我的人生！一定还有更多可能！

（1）我想要什么

我想要健康，不求八块腹肌，不求健身般的身材，只求充满活力而健康的身体。

我想要有钱，不求家财万贯、一夜暴富，只求不要因为钱而憋屈，不为钱所困；

我想要自信，不求鸡汤般励志、鸡血般逆袭，只求凭借自己的努力，获得成功；

我想要格局，不求才高八斗、成为知识网红，只求腹有诗书与内涵、增长见识。

我是一个普通人，没有什么大的志向。但也希望平凡的生活，能过得更加精彩。

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（2）我做了什么

当想通后，我开始在能力范围内，为自己“打气”，并做出改变！我的方法就是：拼命向上成长！

①早起：2016年开始，坚持5-6点起床，彻底改掉熬夜毛病。不仅没耽误工作，早上反而效率更高。

②读书：2016年开始，每年读书200本以上，截至目前，已经读完700本书，大量的阅读，彻底改变了我的思维与眼界。

③跑步：2017年开始，春夏秋天，坚持每周2-3次跑步，年均跑步600公里，冬天会去健身房。

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④健身：2017年开始，当跑步减肥10kg后，进入健身房，开始增加力量训练。

⑤计划：2017年开始，坚持每天计划、周度计划、月度计划，记录时间开销。

⑥反思：2017年开始，每天晚上，都按照富兰克林13项美德反省表，写反思日记。

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（3）我变成了什么样子

2019年，离气血耗尽、神倦乏力的那一晚，过去了将近3年。我依然没有变成帅气、气质、身材好的男神，也没有找到我的女神。但我遇到了一个更优秀的自己。

①运动和养生习惯，让我保持了科学的作息规律、健康的体魄。身高177cm，体重稳定在65kg，隐约有腹肌、8公里跑步毫无压力。

②坚持读书的习惯，让我养成了快速学习、深度思考、强力输出的能力。3年来，在各类平台坚持写作120万+字，和10万+粉丝，一起向上成长。

③时间管理与计划反思，让我学会感知时间、提高效率。在完成每天工作任务的同时，我还能有时间读书、学习、写作、做新媒体。

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04

成长，从来都不是一件容易的事！

但成长的感觉，真的“暴爽”；

当别人在迷茫、无聊、刷剧、发呆、空耗时间，你却在有计划地工作、读书、健身、反思、生活。

当然，这并不代表你比别人优秀、勤奋。但至少，我们可以问心无愧，我们没有虚度光阴。

不论何时，都要和向日葵一样，朝着太阳的方向，拼命成长！