图片发自简书App
【姓名】郑霞娟
【派别】玉印派
【导师】王玉印，袁文魁
【分舵】集思广益队
【舵主】余祖江
【导图解说】这是对叶武滨老师时间管理课所做的笔记，希望通过思维导图的方式能把学习的内容清晰的在大脑里呈现出来。 第一个分支写的是早起的好处。通过两位名人早起的案例分享了解到早起对一个人是很重要的事。你可以有时间做自己的事，从容的享受自己喜欢做的事情，并有多余的时间计划好一天的工作，然后叫醒自己的，不用闹钟而是用生物钟。 第二个分支指的是起床的方法。采用淋浴、音乐、香味、光线、精油等方法，让我们有个轻松的氛围，而不会觉得早起是件困难的事，并且有个良好的精神。 第三个分支指的是运动。可以选择自己的爱好,如晨跑，冥想，太极，挑自己喜欢的运动进行。并参加早起团，让朋友对自己进行监督。 第四个分支就是早晨要利用几分钟的时间写一下日记。日记的内容有标题和正文。标题写下日期，天气，地点。正文可以写以往的经验和智慧，用积极美好的心态迎接新一天的到来，然后是翻看下目标，可以看下月度的，季度的，年度的目标与计划，下一步该如何做。并写下昨天的感悟，接下来规划一下今天的要做些什么？一天要吃几只青蛙，青蛙代表有挑战的事。写日记是一种习惯，习惯分成一般习惯和成功的习惯，成功的习惯可以实现梦想。通过以上几个分支的归纳与整理，课堂上的笔记就一目了然的程序在这里了。