思维导图-180天阅读计划-写给女人的美丽健康书-听课笔记

范志红老师应该大家都不陌生吧,这里学习了她的一本如何变美的书。收获是迈开腿管住嘴,增加运动,注意姿势,保证睡眠,心情愉快。自信让你更加美丽!

轻断食也是一个适合尝试,帮助健康的书。一周找2天每天摄入500-600大卡的食物。适当的饥饿,享受限量的美食,帮助自己健康。

图片发自简书App

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