阅读书籍:《非暴力沟通》第五章

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日期:2021年5月8日

阅读书籍:《非暴力沟通》第五章


我的收获:

1、当情绪来临的时候,有四种:被情绪左右;愤怒、指责;感受自己的情绪和状态;感受别人的情绪和状态。


2、检查自己行为:这四种情绪平时都有,会不断转换,状态好是第四种状态,身体状态不佳容易是第二种状态,可见情绪管理不是一件容易的事,在情绪中不断修行,提升自己。


3、践行:明天白天记录自己的情绪,检查自己属于哪一阶段。修炼开启

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