2016 反思篇 - 关于时间,高效,自我管理

To-Do list, 番茄工作法,手账,各种时间管理方法2016都断断续续试了个遍。2016年就要结束了,这里做个小结,感想一下,寄望2017更加精进。

Step 1 - Where you are

不管哪种方法,第一步都要回归到认知,awareness. 没有对自己时间和精力分配方式的清醒认知,时间管理就会陷入设定目标->无法按计划完成->挫败感->放弃的死循环。

详细记录几天时间使用和精力分配情况是繁冗却有效的方法。另外,了解一些自己可以5-10分钟完成的小型任务也可以帮助更好的利用碎片时间。

Step 2 - where do u want to go

对于号称活在当下的自己,目标设定一直是件困难重重的事,不喜欢那种被绑定的束缚感,无法达到预定目标的时候也经常无法摆脱那种无力感。

可是客观来说,活在当下这种话只适用于十几二十岁的时候,这个时期生活每天都是崭新的,最重要的是体验生活的各种可能,不要自我设限。等到三十多岁以后,每日必要的生活工作已经占据大部分时间和精力,如果没有特定目标的指引,每天也就在刷刷微信中过去了。

目标要反应自己真正深层的渴望,因为别人的看法或者拷贝别人设定的目标往往无法实现。

Be bold and be confident! 大胆些,相信目标是可以实现的。吸引力法则告诉我们只要坚定的想要实现什么,我们就会越走越近的。

Visualise the success in your mind then back to reality to work on it.

Step 3 - How to get there

执行力比完美重要 - 这个道理我花了好些年才懂,an idea is nothing in your mind until you can do something about it. 千万别在做还是不做这件事纠结。百分之九十的时候会发现,花在纠结上的时间其实已经超越了完成这件事需要的时间。Make a move!

释放带宽 - 高效生活不可缺少的专注力和自制力都是稀缺资源,要慎重使用在重要任务。好习惯的养成释放带宽的重要手段。

习惯的力量就在于把前台需要调动很多力量完成的任务慢慢转化为在后台用潜意识完成。而腾出来的带宽可以用来驱使自己完成其他挑战。

想好对策 - 生活中充满了诱惑,提前在脑海里演习诱惑的场景和对策可以帮助stay in track。

开源 - 时间不可以,但精力可以。运动,冥想都可以提升精力水平,保持高效运转。

学会偷懒 - 调动各种资源是高效/偷懒的捷径,想学习一些专业知识却啃不进大头书籍?试试找些相关专业视频,生动有趣还会加深记忆。想读书却没有时间?试试有声书吧,通勤,跑步的时候都不耽误输入。

宝宝有了小情绪该如何破?

情绪低落,反弹原本就是生活。有情绪就释放下,嚎啕大哭,逛吃逛吃,打爆闺蜜的电话。都不是问题. 底线是不要因为情绪否定自己,影响未来。

敲完了这篇,最大的感受是知易行难,上面几点,原来我都做的好差。2017要更坦然面对生活,面对自己,遇见更好的自己。

另:很多想法来自于下列书籍

自控力 willpower instinct

习惯的力量 power of habit

Alchemist

Secret

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