读书会2月总结及2017李欣频梦想蓝图课复盘总结

地点:熙家咖啡——推荐哦,很棒

时间:2017-2-25

参与人:宝英、继康、灰熊,粽子

首先我分享了2017年梦想蓝图课的内容,本来以为10分钟就讲完了,哈哈哈,结果讲了50分钟。(蓝图课的笔记在后面)

接着,我们各自说了一下近况和对2017的规划。

继康:毕业前在好好看看福建周边的大好河山,适应未来的工作;

宝英:危机感,是否买保险;健康:牙齿;不再当“好人”,知道怎么表达拒绝;

灰熊:按照生命之花,列出了相关的计划。

粽子:健康和提升技能。

1、由继康提出的一本书,开启了我们对技能和能力的讨论。

技能是容易习得的但是迁移差,就是洗碗是简单容易习得的技能,但是学会洗碗并能会做饭。

能力是不容易习得但是迁移容易的。比如解决问题的能力,遇到事情,可以从事情的原因、背景、利益冲突、事情走向和目标中,迅速找到解决方案。透过现象看本质。

2、找到天赋和一直努力之间,是有个性价比的问题。

假设我有弹琴的天赋,我可以在10年达到100分的水平;但是我没有,但是我接受精深的训练是可以在30年达到100分。


                          李欣频2017梦想蓝图课的复盘总结

一、导引

1.1人生的木马程序是什么?

木马程序就是电脑不想执行却去执行的程序,我们总是会循环去做困在角落的问题。

1、你以为是真的

2、让你有压力的

3、从这个程序开始一连串变化不定的目标

一旦有木马程序,那所有的爱被你变成恐惧;没有木马程序,所有的恐惧都会变成爱

在视频《信念力量》 爱与恐惧是两个端点,往一边跑就不能往另一边跑。

李欣频老师给我们看了《了不起的偷拍》,解释了木马程序是在日常生活中毁掉我们的生活。

影片的《了不起的偷拍》展示了大多数人有的一个木马程序,不自信,深深的自我怀疑。片中导演一开始已经设定好对自己拍摄的影片特别不自信频率,所以服务生在逼问下说出了开头有点点拖沓。他就开始启动怀疑木马程序,“我的作品原来这么差啊,完蛋了明天所有影评人都会电影很差,我从一开始出道就只会拍很烂的片子啊”。服务员开始解释,并没有说不好看啊。可是导演已经陷入在木马里出不来了,并且开始指责服务员,都说了不可以说我电影不好的啊。

片中导演的木马主程序—— 自我怀疑,慢慢开启了另一个副程序——抱怨指责,指责自己拍不好电影,同时也指责他人,服务生说他电影不好,最后他扭曲了所有的客观事实,决定不上映自己的电影。

当有木马程序的时候,比如自我怀疑,不够自信,人生会变得小心翼翼,周围的人说的每一句话可能都在指责自己做的不好,生活笼罩在恐惧中;而当自己有自信了,破除自我怀疑木马后,周围一切的人都是在帮助自己进步。

1.2怎么去寻找木马程序呢?

1.凡是现在你还记得的小时候的话和事(让自己不舒适的)          ——都是木马程序

比如,李欣频举了一个例子,一个母亲有对双胞胎女儿,有天早上她说只要谁先吃完早餐,就可以拿到一根棒棒糖。姐姐先吃完早餐拿到了棒棒糖,妹妹没有。姐姐在成长经历中就一直在赶,她觉得只要快一点点就会成功,特别拼命什么都要快;妹妹则是一直在失败,重要考试之前生病,她陷入了一种自己是失败者的木马中。

2、对伴侣的要求                                                  ——都是木马程序

比如,责任心。双方对责任心的定义也许不同,一方认为的责任心可能是能在生病时陪在自己身边,而另一方则是完成工作是自己的责任心的提现,必须去工作,这个时候矛盾冲突就来了。

再比如,要选择爱自己的还是自己爱的?首先我们要怎么衡量爱得多还是爱的少呢?如果选择爱自己的,对对方有了期待,这里我的理解是,是不是就一开始就认定,对方应该付出的多,我付出的少,而在日后生活中,一旦感觉到对方没有付出那么多了,就非常生气,觉得背离了自己选择的初衷。

3、梦想清单里也藏着木马程序

4、微博微信的签名中,只要是让自己产生压力的有可能是木马程序。

欣频老师说,每句话都没有问题,但是结合到某个人的身上可能就是木马。课上案例:碰到问题:"目标太多,时间太少";微信签名“人生就是呵呵”,既然带着敷衍生活的态度,那么每个目标是不是也是随意想想的。

“做最好的自己”——那么现在的自己不好么?自我否定。跟目标直接的差距就是焦虑

“防人之心不可无”——带着怀疑的心态去和别人合作,能够好好合作么?《天下无贼》里,相信天下没有贼,所以东西在几个小偷之间流转了一轮,又回到主角手上。

5、喜欢的歌里也可能有木马程序 

6、害怕的,成为你的障碍的——都是木马程序

争之木马:你要快乐还是争赢呢?在发生争论时,我们是要解决问题,不是为了输赢而取争吵。

《奇异博士》中,奇异博士被引以为傲的做手术双手被毁灭重生打开了更大更强的能量。基本上每个人都会在28——35岁遇到瓶颈,从被毁灭走向重生。

二、频率和维度

当人们开心快乐时,处在一个高的频率;而恐惧害怕时会处在一个低的频率。

在视频《信念力量》 爱与恐惧是两个端点,往一边跑就不能往另一边跑。有点单细胞趋利避害的意思。

如果你的目标用信任(高频率)去写,那才能成功。

视野高了,你认为不重要的就会快速的跳过;当你速率增加,时间快,效率增加

1s可以更换N种版本。

《W》先找到自己的人生剧本,脉络是什么。改写自己的剧本。

剧烈情绪必将引起巨大剧情

*改写   频率改变了,就会明白当时的坏人给自己阻碍的人 凸显了自己的问题,解决后频率改变就会去感恩。

我觉得这些,可以先从写觉察日志开始,从自己的情绪开始慢慢调整。

三、2017 镜 “反思”+“感恩”

感恩

欣频老师去年摔伤背后受伤,但是通过自己的感恩,一起好等等的想法,要做手术——不用做手术,旧伤——天生的;10天3个医生3个版本。自己改变了。

一起好:因果关系

跳出去现有框架,从上往下看

《降临》 外星人的文字,有头和尾,在写中间。知道来源和结果,再书写中间

四、心理决定身理

现在是最好的版本——信任,接受现况

找到无成本无上限,就是创造者的层次

现在是最好的版本,但是动态的,我要相信每一刻都是最好的自己,时间轴不停向前走。就比如现在的我可以跳高跳5厘米,我的目标是20厘米。我如果一直纠结在差距15厘米当中,我可能一直陷入纠结和焦虑,自己怎么这么差啊。但是转念,接受现在就是最好的自己,让自己在最高的频率上,2分钟后,我能跳7厘米,10分钟后可以跳15厘米,20分钟后可以跳到20厘米。哦耶,每一刻都是最好的自己,接受当下。

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