今天是什么日子
起床：4点15分
就寝：22点15分
天气：天气晴，空气优，温度5-16℃，日出时间6点5分。
心情：心情很好。昨天不知不觉看了那么多书，感觉一点也不累，收获还挺大的。《你不是迷茫，而是自制力不强》终于开始阅读了，毕竟是期待好几天的菲尔图的新作，然而挺令人失望，我以为的新作竟然只是《意志力是训练出来的》换个书名，翻译做一些调整而已，对于我最喜欢的已经看了五六遍的书《意志力是训练出来的》，总有一种先入为主的意识，暂时还没有发现《你不是迷茫，而是自制力不强》里面有什么新的内容，希望后面的章节有点惊喜吧！
天儿确实是冷了，早上就是被冻醒的，然后在床上一会儿伸展全身仰躺着，一会儿侧卧蜷缩着，寄希望于仅靠改变姿势能驱走寒冷，然而这只是妄想，想要温暖，我们必须立刻行动，无论是通过运动还是加一床厚点的棉被都需要我们的行动，不改变自己的行动却妄图改变命运的想法实在是可笑。
不知道这样的写作有没有一点简单的画面感？也不知道这样的阐述有没有一点故事思维？好像都有一点吧？反正写的时候自己有一点从画面感和故事思维刻意练习的意识。慢慢来，慢慢练习，慢慢积累。
纪念日：青岛突然从夏天跑步进入冬天了，很有可能秋天得罪了哪路神仙，直接将秋天的出场时间pass掉了。秋天啊，明年长点心吧！
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 175/365
2.跑步1200公里：1441/1200
3.写作：晨间日记D394 219/365
4.阅读纸书60本：39/60《极简主义》
5.每天阅读纸书40页：154/365
6.每天用英语10分钟：207/365
7.每天写读书笔记：86/365
8.每天复习读书笔记一篇：93/365
9.每天做俯卧撑20个：209/365
10.每天做仰卧起坐10个：142/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：2个番茄钟
3.写作 晨间日记Ｄ394：2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-10-14
1.早起：4点15分起床 174/365
2.写作：晨间日记D393 218/365
3.跑步：5公里 1441/1200
4.阅读：《半小时漫画中国史》57-85 28页
《10人以下小团队管理手册》82-97 15页
《你不是迷茫，而是自制力不强》1-48 48页
《金钱永不眠》36-42％ kindle
《逃不开的经济周期》251-260 10页
《我的职业是小说家》37-53 16页
5.阅读纸书117页 155/365
6.每天用英语10分钟 207/365
7.每天写读书笔记 86/365
8.每天复习读书笔记一篇 93/365
9.每天做俯卧撑20个 209/365
10.每天做仰卧起坐10个 142/365
财务检视
践行“注意力大于时间大于金钱”概念第169天。169/180
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
这段时间萦绕在心的一直是彭小六的《洋葱阅读法》，昨天在喜马拉雅上听完了，但还是想买一本书仔细阅读一下，感觉很多方法听过了很感兴趣，但很多内容都记不住了，长期记忆就在于有规律的重复，这是大脑12条规律之一，很早就知道了这条规律，就是一直没有训练自己有规律的重复，这需要进行刻意练习，复习自己写的读书笔记是一种很好的方法，按照艾宾浩斯遗忘曲线进行有规律的重复是一个好办法，开始的时候需要像培养习惯一样以婴儿学步开始，做简单的纪录。
《洋葱阅读法》我现在最感兴趣的还是里面关于笔记的章节，现在知道的笔记方法有拆书便笺法，葱鲔火锅阅读法，康奈尔笔记等，也都进行了一段时间的练习，但都没有练好，却总是在寻找更好的方法，其实没有更好的方法，任何一种方法用好了我们都受益无穷，就像练武功一样，世上的武功没有高低，但练武的人却有强弱。只有通过刻意的有规律的练习才有可能掌握一门技能，拆书便笺法也好，葱鲔火锅法也罢，都是一种技能，其实并不需要我们记忆多少东西，而需要我们持续的练习，练习越多我们才能发现更多的适用范围，更具创造性的使用。
李笑来曾经说过一个铁锤人，就是在拿着锤子的人眼里，任何东西都是钉子。他说这样不好，其实我到觉得开始学习一项新技能的时候，我们还真得有铁锤人的精神，看能不能把所有的应用场景都变成我们手中锤子能解决的钉子，一锤在手，天下我有。彭小六说当我们懂了一下概念的时候，最少要想出五种任用这项技能的场景，这就相当于不间断的复习了这个概念5次，想记不住都难。这样的学习效果还是不错的。
昨天又复习了一遍我喜欢的富兰克林本杰明的一句话：想要说服别人，要诉诸利益，而非诉诸理性。这句话可以指导我们日常生活中的行为，你想要什么，你必须先给予别人想要的，别人得到了自己想要的，你才可能得到自己想要的。欲求之，先予之。古人的智慧的不同表述。
还有爱比克泰德的道德观：
1.控制你的情欲，以免它们报复你。
2.别根据你的愿望来要求现实，应该根据现实来确定你的愿望。
3.说话之前，先理解你要说的话。
4.智者不为他缺少的东西悲哀，而为他所拥有的东西高兴。
5.如果你想进步，别在意别人觉得你很愚蠢。
6.自以为什么都懂的人不可能开始学习。
7.你遇到什么事并不重要，重要的是你做出了什么反应。
8.凡事尽力而为，别计较结果。
9.人若控制不了自己，自由便无从谈起。
10.唯有受过教育的人是自由的。
11.困扰人们的并非事物，而是他们对事物的看法。
12.要和那些比你优秀的人为伴，他们能促使你做到最好。
13.富裕并非拥有许多财产，而是拥有很少需求。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
