关于肩颈病！玩手机伏案低头多的，肯定有毛病！网上的都不实用，首先逻辑在于，肩颈头，位置错位，抑或长时间保持一种状态，血流不畅，肌肉僵硬！
解决的办法，两个位置，一个头部为轴，一个臂关节为轴！
头部带动颈部转圈，有伸下颚与收下颚两种！
臂关节，大小臂收起，肘关节为圆心，由后往前转为主，抑或扶墙开肩！
开肩开胯，开完再附带开开筋，身体基本打开，身体好玩的东西就多了！
关于脊椎骨的松骨！会打坐最好，不会保持下体坐式稳当定住！
原地肩部带动，下体不动，直接扭动，扭到最极限，一般人脊椎骨铁定响，响完就是到位舒服了！还附带练腰，练腹部，练背部！
腰，腹，背，骨，一气呵成！搞定！拿去玩吧！
自己的身板自己最熟悉，都不用听那群按摩的叨叨，重不重？轻不轻，他们哪里都是水平技艺高的？还不如自己摆弄见效快，有意思呢！[奸笑]
职业吃喝玩乐，生命身体，身心艺术！[奸笑]
