禅修时，最重要的事，即是拥有正确的态度。
1.修禅时，不要太勉强去专注，不要控制，不要试着去创造任何东西，不要施压或抑制自己。
2.不要试着去创造任何东西，但也不要拒绝正在生起的事物，然而，当事物生起或灭去时，不要忘了观照它们。
3.想使事物生起是贪欲，排斥那正在生起的是瞋恨，不知道那正在灭去的事物是愚痴。
4.只有当观照的心没有贪欲、瞋恨(担忧、焦虑)时，才会生起禅修的心。
5.你必须重复地检测，看你是以什么心态在禅修。
6.不管是好的或是不好的经验，你都必须接受及观照。
7.你只想要好的经验，一点点不美好的经验你都不想要，这公平吗？这是去向佛法的方式吗？
8.不要有任何期待，不要企求任何东西，不要忧虑，若是心中有这些心态，禅修会变得很困难。
9.禅修时，为何你这么努力去专注？你想要什么？你想让什么生起？或想让什么灭去？有可能是上述的其中一种心态正在你心中。
10.如果心变得疲乏，那表示你的禅修方式有些不正确了。
11.以紧绷的心是没办法禅修的。
12.如果身与心开始疲乏时，即应当下检测你的禅修方法。
13.禅修是用正念及正知去等候及观照，非想像，非思维，非判断。
14.不要用企求和期望的心态来禅修，否则，唯一的结果，只是让你自己疲累。
15.禅修的心应是放松及平静的。
16.身与心，皆应是平静的。
17.轻松及无拘束的心，使你能充分地禅修。你是否有这种正确的心态呢？
18.禅修即是：不管发生什么，好的或不好的，先接受，再放松，然后去观照它。
19.心在做什么？想东西？或是在观照呢？
20.现在，心在哪里呢？在自己身心之内？或之外？
21.观照的心是适当的醒觉？或只是肤浅地观照？
22.你不是在试着使事物如你想要地生起，而是试着去了解事物如实地生起。
23.不要让妄想的心干扰你，修行不是去阻止妄想。当妄想生起时，去认知及了解它，才是修行的方式。
24.你不应该拒绝目标(心所生起或所认知的法相或事物)。你应去了解及观照由于那目标而生起的种种烦恼障，然后去除它们。
25.当有信心时，精进力才会生起。当精进力生起时，正念才会持续。当正念持续时，定力才会稳固。当定力稳固时，你才会如实了解事物的本质。当你开始如实了解事物的本质时，信心再次提升、增强。
26.只注意在当下所发生的真正事物，不要顾念过去，不要计划未来。
27.目标并不重要，观照的心才是重要的。如果有正确的心态观照，那目标即是正确的目标。
