本周金句

想要肆意放纵人生，首先要学会收敛、自律和克制，从控制熬夜争取早起，到控制食欲减轻体重，到控制各种莫名其妙的妄念，都是一种尊重事实、遵循理智的成熟态度。

一、本周目标和期望达成情况

（一）工作

O：完成日常工作任务

KR1：抓好集训工作，确保安全顺利（9/10）

完成情况：总体平稳，没有出现大的问题

KR2：写出基本情况报告（10/10）

完成情况：高效率搞定，本来是想拖两天的，没想到上面开始催了，那我就干脆点，利用一个晚上3个多小时的时间把报告写完了。写的时候开始有点卡壳，思路断断续续的，但后来就越写越顺畅了，很容易就想到一些线索和观点，感觉很有成就感。

（二）自律习惯养成

O：六个微习惯，让自律飞轮转起来！

KR1：早睡早起：每周3天以上11点前睡觉，6点前起床（8/10）

KR2：日反思复盘：每天7点前完成昨日复盘，写下今日计划安排（7/10）

KR3：日语学习：每周四天以上高效学习时段，每天学习句子10句，听力半小时（3/10）

KR4：阅读：每天保证30分钟阅读时间（6/10）

KR5：锻炼：每周4次以上运动，力量练习坚持（7/10）

KR6：饮食：每周5天以上高蛋白低脂肪饮食（8/10）

完成情况：本周整体状况有较大提高，早睡早起坚持得很不错，有5天完成。锻炼也有4天，日语学习对阅读理解题有了较高的提升，不再害怕通篇看不懂的状况了。还需要更加打磨，多练习多刷题，提高正确率。

比较差的是阅读，每日总是没有安排好时间留给它，需要注意了。

二、认知成长“滚雪球”

（一）小孩误食果核的可怕经历

这周末带两个小家伙来到我的单位里玩，第一次带他们出远门，并外面过夜，他们很兴奋，昨晚一直到九点多才睡。今天带着他们去看别人钓鱼，去果园看大白鹅，还有去果树上采摘李子、杨梅，拿着刚刚从池塘里抓出来的鱼和虾，给他们很多新奇的感受。也许这就是生活的体验吧，他们在这样一次次的体验中不断得到成长。以后不管多么麻烦，还是要多带他们出去体验大自然、体验生活。

但同时也因为自己的疏忽大意，差点酿成悲剧。昨天晚上度过一个难眠之夜，乐乐跟着我们睡，本来开始很快就睡着了，到了12点多，突然大哭起来，撕心裂肺，怎么哄都哄不住。我和夫人轮流抱，接近四十分钟后才逐渐平息。到了三点多，又是突然大哭。夫人也被搞得不安定了，心情特别糟糕，怪他不懂事。我见状赶紧把他抱着，耐心地陪着他，他哭着紧紧抓住我的胳膊，头往我脸上蹭，弓着腰。那难受的样子让我突然觉得有问题，应该是肚子疼。努力回想起昨天白天他在我们摘杨梅时吃了杨梅，是不是杨梅核也吃进去了？我跟老婆说出我的怀疑，她也担心了，如果是在肚子里哪里卡住了，那可不得了!当时我就决定，如果乐乐再这样哭一次，我就把他送医院看去。好在后面他就没有怎么闹了，还懂事地指着灯让我关掉睡觉，我祈祷不要出现想象中的情景。

过了四个小时后，乐乐醒了，和平常一样没啥事。过了一会他就拉粑粑了，在粑粑里我看到了一个淡黄色的果核，仔细观察了下竟然是李子的核!这么大的果核竟然顺利地排出来了，真的是万幸啊!估计是白天在玩的时候大人没有注意，被他发现我们摘的李子，一口吞下去了。

这件事让我真的感到太后怕了！如果排不出来，那只能去医院做手术，如果情况更差一点，乐乐的肠子可能被核的边缘划破，造成腹腔感染，那后果不堪设想!照顾小孩是一个风险很高的事情，各类情况都有可能会出现。现在很多新闻里报道过有些小孩因为家长的粗心大意️而产生悲剧，有的独自过马路遭遇车祸，有点被家长忘记在车里闷坏了，有的被反锁在家里后爬到窗户上卡住脖子，有的在游泳池里玩耍就在父母的眼皮底下溺水了……这么多意外事件的发生，其中最主要的家长没有一颗警惕心，也没有在平时给小孩教授一些危险物品知识，让他们远离危险物品。以后一定要注意做好防护，我们大人们更要小心谨慎，时刻关注，防止意外发生。

（二）对以后学习方向的思考

这周和凡凡打电话沟通了一下，他跟我讲了他备考复习时的感悟，觉得核心能力还是写作，一定要多写多练，这样才能锻炼出来核心能力，这个在以后的考试里是最容易拉分的项目。我和他一样没有什么基础，只能在考试上多拼搏一下。在刷微信时看到今年的高考数学题超难，基本上考出了大学里学的知识，很多考生在考试后都在吐槽出题人，说是把这一届考生给毁了。可是真的是这样吗？不管是难还是简单，考试对所有人来说都是公平的，如果其中有人通过努力，打好了数学基础，同时也有注重开发发散思维，那么只要他能够解答部分的题目内容，也是给了这些努力的人一个超越别人的很好机会。我的小舅子那年高考也是数学超难，可他就是硬生生地把数学考到了市里最高分，成为当年理科状元。这也启发了我在面对即将来临的人生大考时，做好充足的准备，写作、练字是基础，多看书看报看新闻积累更多的理论知识和思维，及时跟上当今的经济社会动态，了解国家政策走向，把这个作为后面的头等大事来抓！

看到夫人发的一个微博博主内容，里面讲到她和她老公的日常逗逼生活，轻松幽默之余也感到他们的家庭有很多波折。但博主天性乐观，记录着生活中的点滴幽默，也让自己从抑郁情绪中走出来，带动她老公坦然笑着面对生活的苟且，这对我也是很有启发的，要学会嘲讽生活，给苦逼的生活加点调味料。

三、下周计划下周OKR计划

（一）工作

O：完成日常工作任务

KR1：完成集训人员交接和分配（7/10）

（二）自律习惯养成

O：六个微习惯，让自律飞轮转起来！

KR1：早睡早起：每周5天以上11点前睡觉，6点前起床（5/10）

KR2：日反思复盘：每天7点前完成昨日复盘（5/10）

KR3：日语学习：每周四天以上高效学习时段，完成两套试卷分析，每天学习句子10句，听力半小时（5/10）

KR4：阅读：每天保证30分钟阅读时间，阅读《人类简史》完结（5/10）

KR5：锻炼：每周4次以上运动，力量练习坚持（5/10）

KR6：饮食：每周5天以上高蛋白低脂肪饮食（5/10）