胃最怕这5个字,要想不生病少吃“三果”、多吃“三黄”!

96
小狐的减肥日记
2.5 2019.03.25 17:00 字数 1279

很多疾病和生活习惯密切相关,胃病就是典型的例子,今天老李总结了引起胃病的一些习惯,得出胃最怕的5个字,快看看你犯了几个?

胃怕冷

人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”、“胃喜温不喜凉”,多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿,对脾胃伤害很大。

在进食冰冷食物的时候,由于食物与人体温差大,会使胃黏膜下血管急速收缩,粘膜层变薄,经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。

<center>
image

</center>

对策

建议平时少吃生冷食物,饭菜一定要加热了再吃。另外,如果是吹空调,一定要用衣物护住肚子,以免着凉。

胃怕晚

很多中老年朋友,不按时吃饭,或者吃完饭就喜欢躺下睡觉,这样对身体是很不好的。

你可知道,食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时。吃完饭就睡,胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。

<center>
image

</center>

对策

建议晚餐至少两小时后再睡眠,考虑到最晚在23点前得入睡,所以晚餐最晚在8点前吃完;另外一日三餐亦要定时,这样可以形成固定消化液分泌高峰。

胃怕快

有些中老年朋友吃饭比较快,狼吞虎咽。这样会对消化道产生较强的机械刺激,很容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,还会造成胃动力下降,久而久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。

<center>
image

</center>

对策

建议中老年朋友们,在吃饭的时候,细嚼慢咽,这样对身体好。

胃怕饱

很多中老年为了节省不浪费,会一下子把饭菜吃完,结果吃得太撑了。吃太饱会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

<center>
image

</center>

对策

建议中老年朋友,每餐不要吃太饱,控制在七分饱即可。

胃怕忍

现在得胃病的人很多,胃疼了就吃点药忍忍,这样可能使小病发展成大病。其实,胃部不舒服就是身体在“报警”了,这时就要看医生。

<center>
image

</center>

对策

对策:善待自己,尤其是本身就知道自己有胃病的,更要引起注意。

养胃,多吃“三黄”

健脾胃,少生病

南瓜

<center>
image

</center>

南瓜,性温,味甘,入脾、胃二经,能补中益气、消炎杀菌、止痛,特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。

此外,南瓜中富含维生素A,可保护胃粘膜,避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

小米

<center>
image

</center>

小米,熬粥,营养价值丰富,有“代参汤”之美称。

另外,小米可防止泛胃和呕吐,对抗泻肚子、呕吐、消化不良,有很好的帮助。

胡萝卜

<center>
image

</center>

中医认为,胡萝卜“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。

胡萝卜,含有丰富β-胡萝卜素,易溶于脂肪,在小肠中,与脂肪微粒及胆汁结合后,会加速人体吸收,因此,烹调之后会更好。

胃不好

少吃这3种水果

山楂

<center>
image

</center>

酸酸甜甜的山楂,可开胃,但要少吃,切莫贪嘴。古代医学中记载:“山楂破气,不宜多食。多食耗气,损齿。”

山楂的果胶和单宁酸含量高,大量食用,容易形成胃结石,甚至引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。

猕猴桃

<center>
image

</center>

猕猴桃,属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。

此外,其所含的大量果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

所以,猕猴桃,也要少吃哦。

鲜枣

<center>
image

</center>

鲜枣虽好,但若吃太多,会伤肠胃。一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。

此外,枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果,胃黏膜刚好有炎症,或者溃疡,会加重疼痛和不适。

要想拥有一颗健康的胃

我们应该健康、科学饮食

以上所说的养生要点

你收藏了吗?

<center>
image

</center>

日记本