2018-11-20 04:58 打开App

叶武滨周反思

    11月18日星期天，天公作美，本来天气预报是雨天，当天没有下雨一直阴天，看来是我人品好，哈哈。和易效能205班2.0的同学们一起相约松山湖聚跑，第一次突破半马，完成22公里。自己都不敢相信，几个月之前还没有养成跑步的习惯。

    自从第一次上易效能一阶在深圳205班和叶老师一起完成了人生的第一个5公里，后来每天和老婆一起健走5公里，自己跑5公里，到今天为止运动量突破2100公里，自己都佩服自己，感觉自己的人生开挂了，哈哈，其实你也可以的。

    这一切都要感恩叶老师和他创立的易效能时间管理，已经帮助超过几十万人提升效能，过上更美好的生活。也要感恩梁伟老师的链接让我有缘认识叶老师。

易效能205晨跑团

20181118首次突破半马21公里成绩2小时46分

就用叶老师的框架，7个方面做周检视

1.日历

反思过去1周（11.11-11.17）有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件

重要事项基本都是按照日历完成✅日程事件完成情况

家庭

1.每天早上和老婆一起散步聊天✅

2.每天早上8:00和家人一起吃早餐听新闻 ✅

3.每天晚上和家人一起散步聊天 ✅

4.和家人一起践行易效能 ✅

5.每个周日全家一起喝早茶 ✅   

6.本周日和易效能205班2.0的同学一起在松山湖聚跑，聚餐 ✅

跑前合影

深圳跑团团长张超带领大家跑前热身

开合跳

简爱跑步法跑前热身

开跑了

轻松完成6公里

一边跑一边看风景

松湖小岛

松湖烟雨

不要只顾跑而忘记了沿途的风景

摄影技术需要加强

一次践行一生回忆

只愿时间停留在此刻，我靠着她，她靠着我，静静到看着美景到白头

不苟言笑的也笑得很开心

草地跑步分享合影

快奔四的老男人也开始闷骚了

跑完步中午聚餐

中午聚餐的菜

这两桌菜都是我老婆点的，不错吧，等我们跑完步，分享完，都饿了，我老婆去餐厅点好菜等着大家。感恩上天对我的眷顾，我这一生最成功的地方就是选了一个好老婆。哈哈，一个女人影响了三代人。

大家一边吃一边说太棒了，锻炼了身体，品尝了美食，交流了心得，以后这样的活动多举行。感恩艳维老班长的组织，根根和强平忙前忙后。大家都一致决定2.0的毕业典礼启动，要好玩好吃交到朋友还能学到东西，这就是大家想要的生活。

工作和家庭

1.2018.11.11 《股权实战落地总裁班》  ✅

2.2018.11.12 儿子篮球比赛 ✅

3.2018.11.13  东莞投资服务协会 会议✅

4.  2018.11.14 上门拜访合伙人罗总 收获很大 ✅

5.2018.11.14 自主经营会议 ✅

6.2018.11.15 自主经营启动大会  ✅

7.2018.11.15 股东沈总来公司喝茶 ✅

6.2018.11.16 万达文华酒店 1200人《产业互联网峰会》 ✅

7.2018.11.16 儿子篮球比赛 ✅

8.2018.11.17 班会 如何轻松减肥 ✅

9.2018.11.17 投资茶话会 ✅

10.2018.11.17 合伙人 好想你枣 王总 来公司谈合作 ✅

11.2018.11.8 20班2.0 线下活动 松山湖聚跑 首次突破21公里 半马 ✅

12.2018.11.18 公司同事松山湖烧烤 ✅

易效能

1.每日早起 ✅

连续早起 5:00  共294天  294/3650

4.早睡  ✅

连续早睡 294天  294/3650

连续早睡22点前294天

5.每天运动 ✅

连续运动

6.每天晨间反思日记和睡前反思日记

本周时间统计

每日时间安排

嘉奖

要事基本全部完成

2.清单

反思过去一周有没有抓大放小，共完成了多少件重要的事，做了几件不太重要的事，可以委托别人甚至可以删除不做的事，遵循高能要事

完成重要的事

1.2018.11.10-11 《股权实战落地总裁班》统筹✅

2.2018.11.12 看儿子篮球比赛✅

3.2018.11.13 东莞企业投资服务协会 会议 ✅

4.2018.11.14 上门拜访合伙人罗总。合伙人拜访之东莞市优速网络科技有限公司罗总。来自百度系的罗总带领的团队擅长全网整合营销，专注网络营销超过6年，团队超过30人，帮助近千家企业持续低成本在网上获得订单。在和罗总喝茶的过程中，我们了解到，公司可以持续盈利，问题是老板太苦逼，留不住牛逼的人才。接下来罗总的目标是实施股权激励，让自己解放，可以投资更多的项目，让高管变成合伙人，企业做得更大更赚钱。企业要想留人就做好三点:短期分钱，中期分成，长期分股。每个人都是为自己而干，老板只打鸡血是没有用的，想让更多人跟着你干唯有分钱，分权，分名，分天下！希望罗总能在汇赢之道专业股权团队的协助下早日实现自己解放环游世界，企业越做越强的梦想。有企业需要做全网营销，会赚钱的网站，小程序等等可以找罗总。✅

5.2018.11.15  集团旗下教育公司召开自主经营启动大会。股东把所有经营性利润全部分给经营团队，合伙人。让每个参与的人都成为老板，具有老板思维。以后每个月15号发提成，奖励和分红，更加激发大家自动自发干活。 ✅

6.2018.11.15 合伙人沈总过公司喝茶，详细了解了沈总自己的定制平台项目测试了2年，不断推进中，介绍了有6000万抖音粉丝的大咖给他认识，并加入汇赢同学会。心底无私天地宽。我组建有几千个企业老板的汇赢同学们完全从利他的角度出发，所以非常顺利，大家都是积极响应。持续给大家贡献价值。不想着成交反而沈总又介绍了4个客户给我。✅

7.2018.11.16 参加万达文华酒店的超1200人的《产业互联网峰会》

8.2018.11.17 6:00-7:30  和老婆一起参与205班2.0的班会并分享，老婆也做了时间大臣，对我的一些理念也更加认同 ✅

9.2018.11.17 投资茶话会，何总，林总，李总，王总，吴总等深入沟通投资，投资最重要的一点，保住本金，其次运用复利原则滚雪球让自己的财富越变越多，很好玩。更重要的让自己的企业值钱，让自己更值钱，赚钱就非常简单 ✅

10.2018.11.17 好想你王总过来公司带来好新品给我们品尝。说准备启动河南商会的几百个老板太太建立太太俱乐部，我很赞同。一个女人影响三代人，太重要了。一个企业老板如果连家都管理不好谈什么管理企业。很多富太太都是太闲了，焦点全放在孩子老公的身上，反而孩子老公觉得管得太严，越管越容易出问题。富太太俱乐部就是让这帮富太太忙起来，帮她们找到自己的兴趣爱好，有一群伴，学习美容养身，培训亲子关系，家庭关系，一起旅游，玩摄影，共同投资项目等等，挺好的一件事。 ✅

11.2018.11.18 易效能205班2.0的同学在东莞松山湖聚跑，很开心。第一次环湖跑步22公里，半马成绩2小时46分。同学们在一起有说有笑，边跑边分享，中午一起享受美食，真好。下午公司烧烤。✅

易效能205班2.0东莞松山湖聚跑

跑中拍照

跑后草地分享会

中午聚餐

12.2018.11.20  在朋友圈神交了几年的兰总坐车几个小时从江西赶到东莞就问了我几个问题，我问兰总值不值，他说很值。兰总早年在东莞打工，后来转电商自己创业，现在年入百万，买了一套房和一套写字楼，项目的竞争压力，招不到合适的人才，还有不能解放自己，这些问题股权都可以解决。我的咨询费500元每小时起。

20181119付咨询费500元一个小时

20181120在公司前台和江西赶到东莞的兰总合影

12.周检视 进行中

不重要的事

购物 委托 老婆

日历共享设置 委托 王总

公司培训排期表 腾讯文档 小卓

公司内部金数据使用 委托 王总

新人入职 委托 王总

继续招销售精英 委托 王总

企业互访 委托 詹经理

年底全国合伙人大会的筹备 委托 詹经理

会务改进 委托 王总

新人培训 委托 詹经理

3.幸福时光

    1.每日和老婆孩子享受早餐

    2.每天和老婆儿子一起早起散步聊天，送儿子上学 交流

    3.和企业家交流，帮助到更多的企业家

    4.喜马拉雅分享亲子教育，理财投资，企业管理

    5.和父母通电话  送给爸妈

    6.双11入手了AI玩具 小度在家，天猫精灵  儿子和妈妈都会玩 很开心，也让儿子早点接触到人工智能。

    7.对遇到的每个人都能从心底无私的帮助他们，感觉非常幸福

4.巅峰体验

过去一周有没有赢的体验

    1.现在感觉每天早睡早起，时间安排合理，每天过得很充实，很幸福，工作和家庭有很好的平衡

    2.有悟道的感觉，随时随地生出智慧的感觉，随时随地都愿意和别人分享，感觉非常棒

    3喜马拉雅分享自己的心得

    4.抖音分享自己的经验

    5.现在每天和企业家们交流，用心去帮助他们 

    6.每天做一件小小的善事很开心  日行一善，随时随时布施自己的知识，智慧，从思维上帮助更多人

    7.帮助人也是有技巧的，佛度有缘人。昨天有人以每小时500元的服务费咨询我。以前总是无私的帮人解答问题甚至主动帮人为什么效果不佳，这也是规律。别人不足够重视的时候执行就会大打折扣，落地效果就不好。公司几十万的咨询案也是如此。我是一切的根源，问题的产生来自自己的大脑，所有的问题最终靠自己解决。我们只是支持者，陪伴者，比别人看得远一点，给他们信心和勇气。景上添花而不是雪中送炭，切记。

5.好习惯统计

    1.早起 5:00 完成 有时候4点起 太早 ✅ 不过睡得早 只要睡眠质量高就OK

    2.早睡 22:00 ✅

    3.早上和老婆一起早起散步聊天 ✅

    4.晨间日记 ✅

    5.睡前反思日记 ✅

    6.周反思日记 ✅

    7.早上散步听时间管理 ✅

    8.锻炼身体 每天10公里  这个星期加了冥想和平板撑 ✅ 冥想现在越来月多了，加油

    9.享受丰盛的早餐 ✅

    10.中午和家人一起享受丰盛的午餐 ✅

    11.子午觉 ✅

    12.晚上和家人一起享受简单的晚餐 ✅

    13.每天泡脚 ✅

    13.每周至少2次给爸妈打电话视频1次 ✅

    14.每周至少1次和家人一起喝早茶 ✅

6.月度要事

查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况增加或者删除日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。

11月日历排程

12月日历排程

2019年1月日历排程

  11月10-11 《股权实战落地总裁班》

11月 12 儿子 篮球比赛

11月13日 案例讲解#林总

11月13日 下午 15:00-17:00 东莞市企业投资协会会议

11月14日 拜访合伙人罗裕 百度系推广专家

11月15日 客户跟进培训#詹经理

11月15日 儿子篮球比赛

    11月16日  万达文华酒店 千人互联网峰会

    1117 周六 201班2.0  6:00-7:30 班会 如何轻松健康减肥+第三次班委会议

    1117 下午 14:00-17:30  投资茶话会

1118 松山湖环湖跑+家庭聚会  恩仪《活在当下》

1120 给公司员工内部培训时间管理 培训流和内容优化

    1121 广州 培训同行采购交流会 全天

    1124 周六 心态管理#詹经理

    11月28-29 《股权实战落地总裁班》

    1201 周六 6:00-7:30 2.0全体班会 高效学习的秘诀+第四次班委会议

12月7-9日 26800元 《股权激励方案班》统筹

    1215 周六 6:00-7:30 班会 如何轻松玩转OF和C5+第五次班委会议

    12月15-16 《股权实战落地总裁班》

    12月22日 合伙人大会 下午分享+晚宴 （改时间和2.0毕业典礼时间冲突）

    2018.12.22  14:00-18:00  2.0毕业典礼 深圳/东莞  11月22开始筹划立项

    12月29-30《股权实战落地总裁班》

    12月30 儿子 阳历生日 庆祝

2019年1-6日 俄罗斯旅游

20190101 元旦

20190102 叶老师生日  准备生日礼物

20190118

2019年1月19-20 《股权实战落地总裁班》

7.高能要事时间

反思在工作上自己有没有在高精力的状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时

每天完成9个番茄钟 ，每天感觉非常高效

目前完成1291个番茄钟的工作和学习

成功的捷径记住3句话就可以了:

    一、用心的对待自己生命中所遇到的每一个人，

    二、用心的做好当下的每一件事，

    三、时时刻刻活成自己梦想中的样子。

（礼物有需要这个模版的可以联系我，关注私信我，直接拿模版改自己的数据是最快的，相关软件问题也可以问我）

    每天听叶老师的音频我的方法是听完把文字稿复制到幕布根据自己的逻辑整理并同时根据随堂练习马上行动，因为只有行动才会产生结果。最好的学习方法就是教会他人同时我也根据我自己的践行情况在喜马拉雅分享并教会身边的人如何进行时间管理。

有任何问题可以联系我，越分享越快乐，帮助的人越多，效能越大！