随笔|沟通意识与潜意识

大家查阅读的意识和潜意识的资料,已经十分优秀了,我不太想去查资料了。我想讲一讲自己的体会:如何沟通意识与潜意识。

“潜意识”,因为沉潜在深处,没有被意识之光照亮,其实是很不容易被看见的。我听武志红说,沟通潜意识最好的方法,就是通过梦——解析梦,自由联想梦的感受。但我觉得,如果去解析梦的话,太过专业了。没有足够多的精神分析知识,普通人很难做到自己给自己解梦。

我认为,能够开启沟通潜意识的最佳路径——强烈的情绪。因为有一条心理学达成共识的认知:越是强烈的情绪,越是原始,也越是童年时期留下的印记。我自己的几次巨大的改变,实际上就是经由强烈的情绪认识到的。

第一次,就是看到奥南朵的《对生命说是》,我看到跟父母和解的那章,嚎啕大哭,回家要找父母清算一下旧账。第一次,让我看见了父亲的力量。

第二次,就是参加团体心理咨询,被人际互动方式触动,在陌生的团体内,嚎啕大哭,这是第一次我认识到了自己人际互动模式,从而从中解脱,也从别人的眼光中解脱。

第三次,就是上本书时,因为老公在菜碗内翻找自己喜欢吃的,触动我“不能说不行,不能说不会,不能不做”的痛,又一次嚎啕大哭。这是我第一次认识到自己“努力”背后的那种不安全感,给了我放松自己的胆量。

所以,强烈的情绪产生时,就是最佳的沟通潜意识的机会到来时。

我觉得,当情绪来临时,不要去压抑,不要去评价,放下头脑当中的思维,去感受自己的情绪,感受自己的身体,让情绪自然流淌。然后,在情绪自然流淌时,去寻找过往的记忆,让过往的记忆能够被唤起,从而去寻找自己的潜意识,重新认识自己。

当然,这里有两个重要的点需要练习:1.我们自己对自己的身体感受和情绪感受要敏感,能有觉知。2.我们积累一定的心理学知识,有认知,才有解读自己的本领。

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