一直以来，我认为我是个不折不扣的拖延症重症患者。所以，我迫不及待地读起来这本书，每一章都有思考，想追根究源，想对症下药，最终似乎从这本书里找到力量，确确实实落实到了行动上……
那么，你还认为这不过是一本心灵鸡汤的书吗？
我不想介绍这本书说了些什么。我只想根据这本书来对照自己，分析自己，改变自己。
《拖延与心理》第一部分分析了拖延现象产生的各种原因。对我来说，拖延症的原因比较多，有家庭原因、有抵触被安排的原因、有想不了了之的原因……比如假期书记要我写个政府文件学习心得，我口头答应，但就是不写，最终还是没写……
那么，我是怎样成为一个拖延者的？回忆童年，似乎我爸爸很喜欢跟别人比较，所以就希望我能表现优秀点，好让他很有面子。一旦有点成绩，就到处炫耀，搞得我考不好就觉得很对不起父母。长大后依然好强，什么都想参与什么都想表现不错。的确我也比较全面。但是总有做不来的事情，可能我不善于拒绝，轻易就答应他人的要求或上级的任务，而本心里并不愿意去做，往往便拖延下去，直到事情不了了之……而我狂热的学习劲头似乎对女儿会造成不良影响。因为我很担心女儿会由于我担负一定压力。目前看来，我很敬业，称得上是个工作狂，然后又一直在学习，总觉得自己还需要掌握更多的知识来让自己多明白点东西。在女儿眼里，妈妈无疑是高不可攀的榜样。所以有一天她会对我说：“我们不需要别人家的孩子，妈妈你就是别人家的孩子！”我一愣，听出了孩子是有心理压力的，那么我该怎么做呢？ 我得让孩子明白，过怎样的人生都是自己选择的，认为合适自己的，那就是最好的。还得保护她自己的爱好，比如画画、看日本动漫、玩游戏等等，只要是适度的休闲，都没关系。一起追剧，又何尝不可呢？ 万一因为我的“咄咄逼人”让她产生退缩心理而拖延学业的话，那就惨了。所以，我必须不能把自己弄得像个苦行僧！本来生活就该多姿多彩啊，这一思考，竟然觉察出自己的偏执倾向……
而家庭相处模式中的拖延，我感觉这一条合适我：权力之争。突出表现在跟家里那位之间。不喜欢被他要求做这个做那个，常常不满地认为，这事情为什么非我不可？然后我就会拖着不去做。结果有时他也会去做，做得勉强、做得有点像不过是帮忙。这是个家庭问题，两人家务劳动分配不公平所致，需协商而定，否则拖延有理……
根本原因，还是因为我可能属于完美主义者，追求更好，总觉得时机不成熟，总想一步到位，这怎么可能呢？一直努力学着随意点，就是做不到。很懊恼，估计就是童年阴影给带来的。还是思想上没想清楚，表面看豁达，内心里却又纠结。
感受最深的就是童话剧排练。 开始不知道怎么头脑一热，决定每年出一台童话剧，人人上台。二年级上演《丑小鸭》，三年级上演《人鸦》，基本如期举行。但是四年级《绿野仙踪》却拖到现在五年级了才开始。当然，疫情和学校迟迟不配合也是个原因。不过，《人鸦》不也只用了三个月时间吗？也没有任何领导在排练上给予过帮助吗？所以，推到现在才开始竞选角色的《绿野仙踪》无疑是拖延的结果。只是这个事情肯定是非常艰难的，有过各种困难折磨、无数事情都要一一面对的我，好难下这个决心啊！ 然而，还是迈出了第一步！ 好吧，就不断跟拖延作斗争吧！一步一步制定计划进行，总能完成任务的吧！
进一步想，应该也是与恐惧、缺乏勇气和抗拒有关，也是恶性循环，越拖延越加重心理负担，越拖延越一事无成。真需要好好改变自己了。具体还需分析一下，对症下药。 不过，我又觉得自己属于成长心态，其实我不害怕失败的。我喜欢挑战。比如跑步，一直坚持得很好，从刚开始跑两三千米就气喘吁吁到现在起码能跑五公里，过年时还参加跨年跑跑了二十点二零公里。我觉得耐力增强很多了，都是坚持并不断挑战的结果。
第十三章论述的是如何合理安排时间的问题。对于一个小学语文老师兼班主任，每天还真是忙得像个陀螺不停地转。然而也并不是完全没有自己的时间，如何规划，让自己可以做更多的事情呢？这一章给了我不少启示。 第一，远离手机。每次打开手机，朋友圈、微信群信息还真不少，哪里一一看得过来？大多离我千里万里，比如说哪个明星又出轨了啥啥的，不必理会； 第二，提前做计划。周计划，每日计划，必须细化、具体，坚决落实；第三，充分利用碎片化时间； 第四，记录完成计划情况，打勾。做得好，给自己一个休闲时间放松放松，这一点，我做得很不够； 第五，班级实施自主管理，这学期把班级事务分工到每个学生，就是说每个孩子都有自己的“责任区”，但是督管还不到位，出现一些问题需进一步完善。比如作业收发不到位的事情。 总的来说，工作上我还是比较高效的，生活里比较拖延，比如洗澡拖地就不及时。基本深居简出，没什么社交。还是要出去跟好友聊聊，多点沟通交流。
第十六章提出的解决办法与第十三章内容有点雷同，不过增加了有效利用闹铃功能和减少干扰，还有按时摄取营养、中午休息及其他借力省力的方法，最重要的一点是，要有一件自己最快乐的事。对我来说，是什么事呢？自然就是沏杯茶，和书作伴喽！
本期感觉自己办事效率大有提高，不期然用上了书中的方法。其实每日清单很有用呢！我现在总是把一天要做的事情列个清单，家长发的信息需马上处理的立马记在便签纸上，下课就找学生，以免拖延忘事。原来日志总是回家写，现在下班前就完成了！还同时读四本书！原来克服拖延症能如此高效！
书读完了，哈哈，可以肯定，我并非拖延症重症患者，偶尔有拖延没关系。 我对教育依然有热情，它促使我脚步匆匆向前，向前！
我喜欢一个人跑步，快慢随意，一般跑五到七公里，边跑边听讲座或者小说。比如周国平讲尼采，我听了三遍，魏智渊老师的十几次讲座，基本都是跑步时听完的，还有《衣橱里的女孩》《走下神坛的关羽》等等大部分都是听完的。锻炼，让我精力十足，只是颈椎病困扰我，让我昏沉，精神常常难以集中，这是个麻烦。 冥想曾经跟过一百天，但是效果不佳。也许跟更年期有关吧？睡眠不太好。暑假中药调整，就好了些。不管怎样，身体第一。身体不好，易患拖延症。
人生而有涯，选择非常重要，拒绝需要勇气。做有主见的自己，明确自己真正的需要，才能合理安排好一切，不让自己被动。 我就是当惯了好好先生，总是把自己搞得很累，拖延症可能也是心累引起的吧？越是被迫去做，越是不想面对，越是不想面对，就越是拖延，越是拖延越没有效率……恶性循环啊！ 改！
