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【龙七七7.11】幸福的根本是什么？——亲密关系

——坚持第172天

今天看了一个视频。是一项关于幸福的研究的第四任负责人Robert在全球著名的TED上的演讲，看完之后，他告诉我们：亲密关系才是人生幸福的根本。

很喜欢这个演讲，于是忍不住记录下来。

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人生幸福原来如此简单……

故事从1938年开始……

那一年，时任哈佛大学卫生系主任的阿列?博克(ArlieBock)教授觉得，整个研究界都在关心“人为什么会生病/失败/潦倒”，怎么没有人研究下“人怎样才能健康/成功/幸福”？

博克提出了一项雄心勃勃的研究计划，打算追踪一批人从青少年到人生终结，关注他们的高低转折，记录他们的状态境遇，点滴不漏，即时记录，最终将他们的一生转化为一个答案——什么样的人，最可能成为人生赢家。

人生赢家的标准十分苛刻。主持这项研究的整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特说，人生赢家需要达到“十项全能标准”——其中有2条跟收入有关，4条和身心健康有关，4条和亲密关系以及社会支持有关。

譬如说，必须80岁后仍身体健康、心智清明(没活到80岁的自然不算赢家)；60-75岁间与孩子关系紧密；65-75岁间除了妻子儿女外仍有其他社会支持(亲友熟人)等；60-85岁间拥有良好的婚姻关系；收入水平居于前25%。

这就是著名的“格兰特研究”。研究名字缘于最初的赞助者，慈善家威廉·格兰特。如今，这项研究已经持续了整整76年，花费超过2000万美元。

从他们的人生档案又得出了怎样的结论呢？

以下因素不太影响“人生成功”：

最早猜测的“男子气概”没用

智商超过110后就不再影响收入水平

家庭的经济社会地位高低也影响不大

外向内向无所谓

也不是非得有特别高超的社交能力

家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题。

真正能影响“十项全能”，帮你迈向繁盛人生的，是如下因素：

自己不酗酒不吸烟

锻炼充足，保持健康体重

童年被爱，共情能力高

青年时能建立亲密关系

如下数据可能会让你大吃一惊：

与母亲关系亲密者，一年平均多挣8.7万美元。

跟兄弟姐妹相亲相爱者，一年平均多挣5.1万美元。

在“亲密关系”这项上得分最高的58个人，平均年薪是24.3万美元。得分最低的31人，则平均年薪没有超过10.2万美元。

只要能在30岁前找到“真爱”——无论是真的爱情、友情还是亲情，就能大大增加你“人生繁盛”的几率。

乍一看，感觉哈佛用76年熬了一碗浓浓的鸡汤——人生成功的关键——“爱”！

这答案看上去太过普通，以至于让人难以置信。

但瓦利恩特说，爱、温暖和亲密关系，会直接影响一个人的“应对机制”。他认为，每个人都会不断遇到意外和挫折，不同的是每个人采取的应对手段。

“近乎疯狂类”的猜疑恐惧是最差的;稍好一点的是“不够成熟类”比如消极、易怒;然后是“神经质类”如压抑、情感抽离;最后是“成熟健康类”如无私、幽默和升华。

一个活在爱里的人，在面对挫折时，他可能会选择拿自己开个玩笑，和朋友一起运动流汗宣泄，接受家人的抚慰和鼓励……这些“应对方式”，能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。

反之，一个“缺爱”的人，则遇到挫折时往往得不到援手、需要独自疗伤，而酗酒吸烟等常见的“自我疗伤方式”，则是早死的主要诱因。

最后，主持人将马克·吐温的这句话送给大家：

“生命如此短暂，我们没有时间去互相争吵，道歉，发泄，责备，时间只够用来去爱。”

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看了这个演讲，很是感慨。

人生之不如意十之八九，不如意本就是平常事。关键是遇到挫折和意外以后，每个人不同的应对方式；面对问题时，每个人不同的态度。

内心里一直感受到家人的支持，感受到有家人可以依靠，就会心生安定的感觉，心里就会踏实。可以调整好自己的情绪，更好的去解决问题，面对问题。

同时，如果自己能够养成积极思考问题的习惯，有积极面对问题的态度，有积极努力解决问题的行动，那应该会更加幸福吧。

爱自己的家人，好好和家人相处。如果你能够善待外人，那么对家人更应该慈眉善目、和颜悦色。千万不要以为是自己家人，就可以恶语相向，可以随意伤害。

爱自己的同事，和同事好好相处。大家朝夕相处，每天有8个小时在一起，更应该让自己有一个舒心愉快的工作环境。大家愉快了，自己就会更愉快。

爱自己的朋友，你的闲暇的美好时光，大多和同学朋友度过。当你岁数越来越大，就会发现，生命里的美好的时光是那么的熠熠生辉。

加油加油，为自己加油！

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"禅绕画的世界没有对错，没有比较，动手画就对了。"

我可爱的小画友，惊喜多多，感谢感恩你们

今天给我的小画友教了一幅禅绕画。大家画的美美哒，为大家点赞。

2016年7月11日星期一

18:17

图：龙七七的小伙伴的手绘

文：龙七七