孕期结束有段时间了，现在回想起那时的生活，最让人难熬的莫过于失眠了。
虽然孕吐也很难受，但那只是一瞬间，吐了就好了，可失眠却是将近整个夜晚。
第一次孕期失眠发生在孕七个月时，当时就好像中邪了一般，愣是睡不着，一直到凌晨三四点才迷迷糊糊睡去。接下来连续两个晚上依然如此。
我开始怕了，这样的状况让我的状态差到极点。我甚至因为睡不着急得半夜大哭起来，可哭依然没用，还是睡不着。
终于明白了失眠人群的痛苦，夜夜醒着到天亮，那种感觉真是苦，这下总算知道为什么失眠会引发抑郁了。
晚上睡不好，不仅仅白天精神差，关键是心情也差到极点，这样的状态持续太久，后果真的好吓人。
经历了连续三个晚上的失眠后，第四个晚上终于累的不成样子，睡了个好觉。
为了能够睡个好觉，我买了好几个孕期睡眠的课程。但真正起到作用的不是那些促进睡眠的食物，而是一个医生的一段话:睡不着时不要着急，也不能强迫自己，越急越逼自己，越无法入睡，放松就好。仔细想来，确实是这么个道理。
之后我开始分析自己的作息规律，之前总是九点多就准备睡觉了，想着早点睡，以后宝宝也能睡的早。可九点多自己并不太困，躺那里一两个小时才睡着是常有的事。
随着宝宝不断长大，身体的各种不适逐渐多了起来，因此才会出现失眠的症状。
基于以上的分析，晚上九点多开始看书，不去在乎时间，什么时候困了就睡觉，不困就不，这样总好过躺那里睡不着。
这样调整后每天还能多出一两个小时的看书时间，总算也有其他收获，心情也好了起来。之后的一个多月，也确实没再失眠过。
好景不长，到了孕九个月时，失眠再次来袭。又是连续几个晚上睡不着，明明书都看困了，可躺那里一段时间没睡着，睡意居然没啦，天呢，一点不困了，又开始了漫长的深夜斗争。
这下没辙了，只好寻找别的办法。之后在网上看了几本关于睡眠的书籍，总算找到了一条可行性方法，即困到极点时再睡觉。确实是这样，如果困意不够，很容易被腰酸，胎动或者医生所说的孕期激素变化等所影响。
除了使用这个方法外，我还在思考为什么有的人孕期睡眠不受影响呢，再想想妈妈那个年代的女人，都生三四个孩子，似乎很少听说有睡眠问题。她们那个年代，为了生存，即使怀孕了，也得天天下地干活，总是有忙不完的事情，不像现在洗衣服都用洗衣机，怀孕后也很少从事体力劳动了。因此一天下来并不累，这也是一方面的原因。
考虑到以上这个累否的问题，白天尽量少坐着，尽可能多走动，让自己比以前累，再加上睡觉时困意加深，就差不多能睡着了。
之后每晚看书时，总是看到眼皮打架的状态才关灯睡觉。白天醒来时，就感觉不到睡觉前的任何情景了，似乎是躺下就睡着了，根本没有调整呼吸，排除杂念等任何挣扎的过程，这样入眠的感觉真好。
经历了以上两次失眠后，收获还是蛮大的，不仅额外增加了看书学习的时间，还增加了白天的活动量，这一点对宝宝来说非常重要。至于睡的晚会影响宝宝的作息规律，这一点跟她在胎儿期的健康发育比起来，可以忽略不计了。
除了以上两点收获外，还学会了怎么对抗失眠，以后失眠再来时，也算可以从容应对了。
