110天的跑步,我的生活发生了哪些变化

我的100天跑步计划终于完成,在十天前就已将完成。曾经看起来遥不可及的事情就这样慢慢变成现实,并在100天的基础上多跑了10天,截止到今天,已经是跑步的第110天。

刚开始,我的目标只是跑21天,我告诉自己无论如何都要完成任务。当你真正觉下定决心要做一件事情的时候,你会发现自己充满了能量。那段时间,我每天都早起,因为我在简书上面看到有个作者介绍跑步成功的秘籍时说:“要想保证自己完成跑步计划,一定要把跑步列入早上必做的第一件事情”。我听从了他的建议,开始每天早起,早起后的第一件事情就是跑步。

因为早起,因为跑步,我逐渐觉得自己是一个很有正能量的人,慢慢的更有信心。我在朝夕日历上面的打卡是111天,比我的跑步多了一天。当我忘记自己跑多少天的时候,只要回去看看我的朝夕早起打卡日历,我就知道我自己的跑步天数。

第一点,生活习惯的改变

早起让我从一个彻底不折不扣的夜猫子变成了一个早起的晨型人。早起究竟有多少好处,只要坚持过的人都知道。首先,这意味着你比别人多了好几个小时的可支配时间。每天早上七点钟之前起床和每天早上九点钟起床,完全是不一样的生活节奏。多出来这的两个小时,足够你完成很多的事情。我的写作计划,看书计划能够和跑步计划一起坚持下去,同步完成,很大程度上是因为我坚持早起。也因为早起,我06:50坐地铁上班可以比别人节省半个小时,并且不会拥挤。

第二点,自信心的增强

在真正跑步之前,我觉得自己是一个没有太多优点的人,做事情总是习惯性的放弃。三天打鱼两天晒网已经不足为奇,制定了很多的学习计划,还没坚持两三天就放弃。我迫切需要一两件事情来改变自己,于是我选择了跑步这种见效快的运动。当我看到运动软件上面的时间越来越长,我跑的里程也越来越远。我开始意识到自己是一个很努力的人,也能够坚持做好一件事,自信心因此大大增强。

第三点,变成有更高要求的人

一般而言,只要12分钟就能跑完2km,只要投入12分钟就能做出一件非常有意义的事情。于是,我做事更加注重效率,效率的提高,随之而来的是我自信心的提高。我觉得我自己能够做的事情还有很,只要把跑步的经验,迁移到其他事情上面,我也能够成功。于是放弃了很久的简书千字文计划,再次提上了日程。写到今天,不知不觉已经是90多天。跑步作为我的核心养成习惯,带动我完成了早起,写作,阅读。我意识到只要足够的努力,只要坚持的足够久,很多东西都会慢慢发生改变的,我变成一个对自己有更高要求的人

第四点,变得更加自律

因为要同时坚持这么多好习惯,在每个空闲的时间段里,我都在积极思考,积极统筹时间去坚持习惯。我还联合了身边的伙伴们一起组建了一个打卡群,现在我每天除了早起,写千字文,跑步,看书以外,我还多加了一条,每天背单词20分钟以上。这些事情我以前想都不敢想,但现在都变成了现实。就是因为我把自律当成一种习惯。

所以跑步之于我最大的意义就在于:“养成一个核心习惯以后,人的自控力会慢慢的变强,然后就可以去坚持其他的习惯,最后变成一个自律自强,闪闪发光的人。

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