1. ACT的基本观点
在美国心理学界，斯蒂文·海耶斯（Steven Hayes）开创了一种治疗心理和精神疾病的新疗法——“接受与实现疗法”（acceptance and commitment therapy，简称ACT），成为继行为疗法、认知疗法后，美国兴起的第三波心理疗法。这种新疗法主张拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实，然后再建立和实现自己的价值观。 ACT疗法在治疗抑郁症、上瘾症、癫痫病等精神类疾病方面都取得了不俗的成绩。目前，美国已有1.2万名心理专业人士接受了ACT疗法的培训，海斯的理论在18个国家都有追随者。
ACT疗法认为，我们应当承认否定性思维在人的一生中总是会重复出现；不要试图挑战这些负面的想法，而应当把精力集中在确立我们的价值观并竭力去实现它。海斯认为，一旦人们愿意接受消极的情绪，就会更容易找到生命的真正价值所在，并坚持向这个方向发展。
2. ACT的关系建立
全面理解当事人的语言和人生问题
与ACT哲学观和理念一致
慈悲心
同感共情与个人的诚实
对当事人体验的敏感度
关怀与指示的平衡
规则问题
3. ACT的行动模式
第一步从“加纳放下”（“祛除纠结”）开始：
消除社会与环境中影响行为的思维因素，减弱思想的力量；
提供机会，使用非语言交流
第二步“活在当下”
促进描述现在、评估过去和描绘未来的能力
第三步“接受/意愿”
创造情境，让当事人可以不设防地体验所有个人事件
当事人刻意从自我控制的挣脱中解脱出来
建立有目标的积极过程
第四步“自我背景”
观察“我/这里/现在”（此时此地）
自我是生活事件展开的情境，而不是任何特定的标签和或体验
观察自我大于评估自我，不带机械性规则
观察自我见于体验，而非在逻辑中
第五步“明确价值”
价值观创造生活的意义和方向
避免概括而抽象的规则
给具体规则更多灵活性
用行为而不是个体内容来定义
第六步“承诺行动”
采取与价值一致的行动：意愿是首要条件、承诺行动不可避免有不愿的体验（舒适区）、通过FEAR发现行动障碍
承诺是靠不断的价值认定来支撑的
目标：建立与价值观一致的行为模式
ACT的核心技巧
ACT运用的注意事项
平等、弱化、怜悯、真诚、分享的态度，尊重其固有想法
不做刻板干预，符合当事人的特殊需求
灵活调整干预，运用新的隐喻、体验学习及行为任务适应当事人的成长经历、语言实践、社会、民族和文化的情境
愿意接受当事人矛盾、棘手的想法、感觉与记忆，无需“解决”它们
真正理解当事人的经历表现了什么，而不是用自己的观点替代
当事人感兴趣的时候，咨询师愿意做一些自我披露，并分享心声
