努力改变 终身成长
--读《终身成长》有感
《终身成长》的作者是美国人卡罗尔··德韦克，他是人格心理学、社会心理学和发展心理学领域研究者，哥伦毕业大学威廉·兰斯福德心理学教授，斯坦福大学行为心理学教授，这本书从思维模式的角度，阐述了人的两种思维模式：固定型和成长型，通过大量事例阐释了两种思维模式的不同和不同领域的体现，最后提出了改变思维模式的方式，每个章节的结尾都有总结，在改变思维模式部分还有具体场景的实操，可以说是一本理论和实践性很强的读物，通过短短一个小时的快速阅读，让人有种醍醐灌顶的感觉，其中的很多场景和语句引起我的深深共鸣：
一、放下完美
固定型思维模式从一开始就要求完美，而成长型思维模式并不是当下完美，先完成再完美，我在日常做很多事时就存在这个问题，譬如，一小时读完一本书高效阅读法，我在执行的过程中，总是觉得自己没有全部读懂，会漏掉很多部分，所以会分心，感觉效果不是很好。通过和大家的沟通交流，发现很多人也有类似的想法，通过读这本书，我认识到，如果从一开始就有要求完美的思想，那样会影响我们行动的效果，我们要通过不断的行动去完善，通过刻意练习逐渐达到完美，而不能一蹴而就。
二、放下评判
固定型思维的人会给自己贴标签和评判，冲突时选择责备，成长型思维的人会对事和人多一点理解和原谅，冲突时会进行探讨。每个人的才能并不是一成不变的，我们不能给自己贴上任何标签，那样就会把自己固话，不能用已经发生的事去衡量自己的能力和价值，而是通过努力去改变和成长，去寻求挑战，拥抱未来无限的可能，通过学习，我知道了改变思维模式的四个步骤：接受、观察、命名和教育。生活中我要多一点觉察，少一点评判。
三、关于害羞
我认为自己是个内向害羞的人，所以在人际交往中总是处于被动的角色，这本书指出了固定型思维模式者更容易害羞，因为他们非常在意他人的评价，担心他人贬低自己，在结交新朋友时，害羞的人会感到焦虑，心跳加快、脸红，避免眼神接触、并希望这种互动尽快结束，而成长型思维模式的人将这种社交场合当做一次挑战。在人际交往时，我应该像书中描写的乔治一样，慢慢克服在意他人评价的毛病，从害怕被关注转移到发展一段关系上，最终学会如何去回应别人。
金句：改变也许艰难，但从未见谁说过不值得
关于时间管理
一、克服拖延症。需要有明确的目标，同时有强大的生态和赋能伙伴，譬如早起对于我来说是一件不容易的事，现在每天早上5:20定闹钟起床，真的很困，但是想到自己参加高效阅读训练营的目标就是提升自己，挣扎起来，还有赋能伙伴的提醒，班委会提醒交作业，有人监督自己也会变被动为主动，相信如果自己能坚持每天5:30起床读书，通过21天和未来更长的时间，我会比别人多出两个小时的高效读书时间。
二、提高专注力。以前自己想的多，行动的少，通过专注读书和专注完成一项工作，不知不觉一两个小时过去自己都没意识到，真的有那种心流的感觉，美妙的体验，提高专注力，让我们的时间更有效率。
