训练人数：周六15人
训练场地：1号场地
训练教练：雷蒙、赵兵
训练对象：10D
训练主题：运球
本周由于临近五一假期又赶上周日的课不能上，有好多周日课的队员调整到今天上了，所以今天来的队员比较多。
第一阶段 热身
今天训练也延续了之前的训练主题，训练伊始安排大家在划定的区域内进行带球，几分钟后安排大家进行1V1的抢球。
第二阶段 技术训练
本环节还是安排大家进行运球训练，在划定的区域内，设置了多个由标志盘摆放的小球门，并在中间位置设置了大本营，要求队员每次从大本营出发，做运球过小球门，每过一次小球门都要先运球回大本营，在大本营将球踩稳，然后再运球出发过下一个小球门，过小球门的同时要有变向、有假动作、有拉球转身、马赛回旋等，要求队员每个动作做5组，由于给队员们设置了比赛，感觉积极性大大提高了，先做完的队员回到大本营都迅速举起手来，争先恐后地告诉我已经完成。今天的训练课出现了有个别队员不够积极、配合度不够的情况，训练后作为教练也在积极反思，在以后的训练中应多变换形式与方法，让孩子们对训练保持新鲜感，挖掘他们的求知欲！
第三阶段 对抗
本环节也安排了1V1进攻与防守训练，只是把之前训练的中间大本营的四个标志盘标志盘改成了两个小球门，其他标志盘不动，然后安排队员分成两组，分别站在训练区域两侧边线标志盘后面排队，由教练在训练区域外侧向区域内传球开始1V1的进攻防守练习，要求进攻队员连续带球过两个小球门，并传球给教练即可得分。防守队员要做到不让进攻队员过小球门，将球抢下后也要完成过两个小球门，然后传球给教练完成得分，将球破坏出界都不得分。进行两轮后，进攻与防守队员互换。
本环节由于队员较多，由我和雷蒙教练分别带了一组队员进行对抗训练。孩子们经过了一个月的训练，对规则都很熟悉，对抗的能力也在逐渐的提高，这段时间的训练效果还是很明显的。
第四阶段 分组对抗比赛
本环节分别进行了3V3和4V5，由我和雷蒙教练各带一队。每到比赛阶段，都是孩子们最积极的时候，很多队员无论是技术或者是身体都有一定的提高，这让他们在比赛中更加有表现欲，拿球控球、身体碰撞、传球等等都比以前有一定的提高，作为教练还是觉得他们的比赛太少了，如果让他们经常参加比赛，相信他们的能力会提高的更快！他们也会不断的收获自信、快乐、激情！
由于训练结束阶段突然下起了大雨，为了不让孩子们淋雨，所以这次训练的全家福没有拍成。
