第24讲冥想的神奇之旅__学习心得。

本堂课,叶老师给大家分享的是一个关于冥想的话题。冥想是最自然、最有价值的人类活动。

冥想和时间管理有什么关系呢?

时间管理的基础是精力管理,冥想可以很好的补充我们的精力。本堂课叶老师给我们推荐了,正念冥想。

正念就是有意识的保持自己在不评判的状态。有意识就是你没有睡觉,是在半睡半醒的状态下,意识还在活动,这时候去觉察自己的思想,但是不评判自己的思想。

冥想时很好的一个参照物就是呼吸。

叶老师还介绍了两款软件。不过现在我还没弄明白。哪位家人明白了,交流一下吧。

推荐阅读更多精彩内容