坚持,一种养成的习惯#拆书学习法训练营 #第一节作业

“没有知识体系,要么听风是风听雨是雨,要么针插不进水泼不进”。

“没有体系,你的知识就是一盘散沙。沙粒聚得多,也堆不成塔,只会成没有结构、没有容积、没有弹性、风雨飘摇、随时坍塌的沙丘”。

“在一切与学习有关的事情上,反求诸己”。

昨日,我参加了赵周老师举办的第一期拆书学习法训练营,脑洞大开,震撼心灵。赵周老师的金句良言给我这类低水平假勤奋的人当头一棒,我就是赵周老师口中“热衷于追逐各种干货”的“伪学习者”。在我30岁以前的人生中,以知识为中心的学院式学习一直统治着我,我被各类知识捆绑着喘息不得,焦虑异常。今天,我要翻身农奴把歌唱,我要知识为我服务,养成以自我为中心、以解决自身问题为目的的成人学习模式。

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拆书帮慢成长理念是基于成人学习五大公理(自我导向、关联自我经验、强调实践-边用边学、解决实际问题和内在驱动)成长起来的,它的三大核心理念:

1.反求诸已。本着一切学习为自身成长服务为目的,遇事先从自身找原因、找方法,找到自身问题所在,有责改之,无责加勉。

2.把书当医生。把自己目前遇到的问题如生病求医般像向书本请教,向书中找答案。

3.培养元能力。一切的学习最终落脚点在于输出,即内化和应用知识、分析和整理信息,追问和反思经验,避免只输入不输出的浅学习。

拆书学习法训练营今天的作业是从三个片段中,任意挑选一个片段,用拆书法写三张便签。我选择片段一拆解试试。

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片段 一: 选自《坚持,一种可以养成的习惯》

【R:阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地"
利用不容易被工作或私事影响的时间最好,例如,如果利用每天开始工作前的时间,就不容易被安排好的事情影响。
当然,我们很难开始就做到最好。经常会发生,“打算早晨七点开始学习,结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读,结果经常被偶发事件影响”等情况,所以,请在实际生活中多方尝试,如果无法顺利进行就改变做法,找到最佳行动模式,并把此模式“嵌入”日常生活当中。

【I:复述原文】

这个片段主要描述了两个要点:一是尽量找出不被侵犯的“圣地”,避免干扰,找到属于自己的整段时间;二是多方尝试,反复体验,找到适合自己的最佳行动模式,并把此模式嵌入到日常生活中。

修改

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【A1:关联自身经验】

我常常计划着上午几点几分些文章,但常常时不时地被临时开会或要求帮忙复印等外部事情打断,内心焦躁不安,结果可想而知,一篇文章常常只有寥寥几句的开头被无情搁置,没有继续书写的心情,个人成长也不得不受阻。不止如此,瑜伽一直是自己喜爱的运动减压塑形的方式,每晚八点,我准时打开瑜伽视频,铺上瑜伽垫,开始伸展全身,放松心灵。无奈,俏皮小儿时不时来给我捣乱,一会央求我为他倒水,一会又缠着我为他画画,瑜伽往往被迫搁置。所以,我一直在苦苦寻觅不被侵犯的“圣地”。

【A2:促进应用】

我开始了寻找不被侵犯的“圣地”之旅。早起型人格梗容易成功,何不利用早起的时间呢?心动不如行动。那就从现在开始,每天早起半个小时,半个月的时间即能养成了每日五点起床的好习惯。五点起床,外面的世界还在沉睡,大地还未苏醒,只有家人的鼻鼾声此起彼伏,一切安静极了,正是不被侵犯的绝佳圣地,5:00-7:00整整2个小时,我可以写一篇文章,剩余的时间还可以读几页书及参加小六哥的半小时梦想晨读会。

中午休息时间11:30-2:00,除去吃饭和午休时间,我还有1个小时的独立自处时间,那用来画画好了,每日一副画即可完成。

下班后,我可以把瑜伽练习时间提到晚饭前,由瘦身瑜伽调整为亲子瑜伽,与儿子享受瑜伽的柔韧之美,享受瑜伽健身避免干扰的同时,还增加了亲子共处的时间,何乐而不为。

这三个整段时间下来,穿过时间复利的隧道,我收获的岂止是写作、阅读、绘画等技能的提升,更是我人生的蜕变。

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