吃燕窝的第1个月
很多爱美的女性会在第一个月每天都看镜子，希望能看到一些改变，但是多数是要失望的。因为燕窝不像化妆品可以直接作用于皮肤，这30天里，它在忙着另外一件事——补肺。
如果你是一个长期抽烟的人，会在某一天发现自己的喉咙变得舒润起来，呼吸可以沁入心田，早上起来喉咙的干痒状况似乎慢慢好转了。
燕窝味甘性平，归肺、胃、肾三经，所以吃燕窝保养更多是一个从内而外、慢慢濡养的过程。 古人说“燕窝入肺”，意思是燕窝入肺经，肺部健康与否，也和皮肤好坏息息相关，在中医里肺为水之上源，意思是人体水源的出发地，肺有宣发肃降之功，向上布散水湿域面部，滋养皮肤腠理。
吃燕窝的第2个月
你会发现自己的体力在慢慢变好，如果是长期熬夜的人，通宵过后的第二天也没有那么累了。
薛宝钗曾经评价燕窝“若吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的。“肺气虚容易乏力、出汗，肺阴虚则容易低热、烦躁不安，燕窝的滋阴效果对压力大、疲乏、睡眠不足等症状有着明显的改善作用。
吃燕窝的第3个月
如果你是皮肤偏干燥的女性，坚持吃了3个月的燕窝以后，你会发现自己的皮肤正在慢慢改善，皮肤的光泽度和润泽度也慢慢提高了。
燕窝润肺效果的另外一个体现，中医的理念里，肺主治节，也就是说肺气有调理肺本身及全身气、血、精、液的作用，可以管理全身的水液输布、运行排泄，面部水分也属于肺部的管理范围，通过燕窝对肺部的润泽，皮肤的润泽度会上一个台阶。
吃燕窝的第6个月
如果你从前肠胃消化不是很好，吃东西老是不吸收，胃火大甚至还有口腔异味的尴尬，你会发现这些小问题正在慢慢地被解决。
《本草再新》里面有记载，燕窝可以“引火归原”，也就是说燕窝性平属水，可以消火滋阴。和一些大补之品不一样，坚持吃燕窝不会有出现“补过头”上火的情况。《本草求真》有记载：“（燕窝）入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。”燕窝是所有滋补品中最温和的，能补中益气，尤其是脾胃之气，使气血生化之源动力十足 。薛宝钗嘱咐林黛玉的养生之法就是吃燕窝——“先以平肝健胃为要，肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了”。
吃燕窝的第10个月
干燥的天气里，如果你注意补充水分，皮肤只做一些基础的简单护理就可以了，身体整体的状态会比从前年轻很多，工作量大的夜晚偶尔几次熬夜也不会出现过上火、疲劳等现象。
燕窝大补元气，润肺滋阴，可以“引火归元”，坚持吃燕窝的话可以帮助减轻熬夜阴虚上火等症状。
吃燕窝的第12个月
坚持了一年的女性会发现自己的皮肤较去年同时期比有一些微妙的改善，皮肤的润泽度细腻程度提高了很多，40+女性伴随着更年期出现的焦虑、失眠等内分泌失调的现象也会在坚持吃燕窝的这一年里有了不少改变。
更年期妇女需要滋阴，燕窝不寒不燥、养胃润虚的特性为历代医方医书首肯，长期调理可以舒缓焦虑、失眠等更年期表现、改善皮肤和肠胃。根据《本经逢原》记载，燕窝能使“金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。”
发心坚守品质、食安，盏盏精粹，不忘初心！
——润吉冠男. 敬
