程序员过劳晕倒 | 到底是谁剥夺了我们下班的权利?

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keithxiaoy
2018.08.27 22:12* 字数 1067

今天很忙,从早上到现在一直没停。

刚闲下来一会儿,倒杯水,刷了下手机,就看到一则心痛的新闻。

深圳一名年仅24岁的程序员,周六加班。结果在当天的晚上六点,突然倒下。

万幸,最后人无大碍。


猝死视频.gif

大家都说我们程序员工资高、赚钱多。可是有几个人了解我们的工作强度、工作时长?

995、996(朝九晚九、上六天)的公司遍地都是,不加班的互联网公司凤毛菱角。

之前我半开玩笑的描述过我的工作时长:

1、加班到晚上八点。哇,今天下班挺早的。

2、加班到晚上九点。嗯,今天正常下班了。

3、加班到晚上十点。咦,今天写的有点慢了。

4、加班到晚上十一点。这,今天加了会儿班,明天要抓紧一点。

5、加班到晚上十二点。唉,今天加班了,看来工期估的有点紧了。

6、加班到晚上十二点以后...靠,又特么上班到第二天了!

我随手 Google 了下「程序员」关键字...

竟然是「猝死」排第一!!!

Google 了下「程序员」关键字

到底是谁剥夺了我们下班的权利?

很多老板、领导都会鼓励员工:“年轻人、多加加班!多学点东西,对你的成长有好处!”,简直是狗屁!!!

我们这个行业,产品日新月异,技术迭代很快。如果每天都加班到很晚,哪有时间和精力去学习新的技术?

职业生涯前期,加班可以让我们快速成长我不否认。

但如果长期义务加班,我不同意!

我们需要时间去学习、去充电、去谈恋爱、去享受生活。

虽然我们爱 Coding,爱工作。但 Coding 、工作不是我们生活的唯一。

K哥已经工作好几年,也经常加班。前两年,满不在乎。这两年明显感觉自己有不少职业病,疼起来真的要命。

希望大家不要走我的老路,提前预防,避免这些职业病。

我总结了几点,供大家参考:

1、上班,一小时最少起来活动一次,不要坐一天只起来一两次。建议使用「番茄工作法」,半小时就能起身一次。

2、多注意自己的身体情况,每年保证一次健康体验。公司没有提供,一定要自己去预约检查。普通的体检,两百左右就能搞定了。

3、远离经常加班的公司,除非薪资高特别多。否则多个 1-2 k,交完税后根本没剩多少钱。充分利用好下班时间,产生的效益会更大。

4、下班多运动,尽量避免「剧烈运动」。剧烈运动可能会带来负面效果。建议用慢走代替跑步,跑步的姿势不对,很容易伤着膝盖。

5、到家以后少刷手机,特别是少玩游戏、少刷剧。往往玩了游戏、看了电视剧、电影,就容易熬夜。熬夜对于心脑血管的伤害巨大,是猝死的主要因素之一。

6、不要独居,尽可能找个对象。否则...

7、买好商业保险,以防万一。

8、平常心,不要因为今天的噩耗,就自己吓自己。

9、梦想很重要,但命更重要!

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