女友狂减300斤,所有人都以为他换了女友,不可思议

杰克,他有着一个和他体型不般配的女朋友,女友体重达450斤,虽然女友很胖,但男孩一直深爱着自己的女朋友,当然这就避免不了他人的指点,虽然杰克毫不在意,但女孩还是决定减肥,变成一个漂亮的姑娘。

男孩并不排斥女友的身材,但肥胖毕竟对身体不好,男孩认为女友如果愿意减肥,他愿意陪着她一起减肥,虽然自己不胖但是并没有一个好的身材,在小两口的共同努力下,女孩足足减了320斤,变成了一个大美女,男孩也减了30斤,身材也更加协调了,成为了一个更帅气的小伙子。

对于一些体型非常胖的身材,减肥可不是一件容易的事,由于体型的原因她根本不能跑步,所以就从走路开始。夏天行走还可以让瘦身的效果加倍,减肥药哪种效果最好减肥药排行榜前10名,我们还会发现走了不长的时间就已经汗流浃背,热量被大量的释放出来,毒素也随着汗液被排了出来。我们应该为自己设定一个时间,例如每天坚持走2个小时,可以分几个时间分别进行。而且上下坡的时候对脂肪的消耗更加有帮助哦。

当你减肥到一定程度后就很难继续减下去了,因为身体里剩下的脂肪很难减下去,只有换种方式刺激脂肪的燃烧才能让自己变得更瘦,于是要开始进行力量训练,这样可以锻炼肌肉,促进身体代谢,从而加快脂肪的燃烧。例如。。。

单腿蹲。单腿站立,屈髋向下蹲,膝盖不要超过脚尖,保证支撑脚全脚掌着地。再增加难度,可以站在平衡垫或软垫上完成下蹲动作。

俯卧撑。两手打开放在健身球上,手在肩的下方,初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度,或者可以两脚分开宽一些。向下落的时候,不要让胸部碰到球。起来的时候,肘关节不必伸直,保持身体从头到脚是一条直线,腹部收紧,不要塌腰。

减肥贵在坚持,还要每天记录数据,如果耐心不够的朋友,可以结伴减肥哦,有人监督会更有动力哦。

我是大妮,一位减肥成功的胖子,欢迎大家一起交流,一起监督,一起减肥

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