【2018年总结】
一、心流时间：
1.英语学习：
（1）Tutor ABC在线英语学习194节课
2018年正式开始了英语线上课程学习，从加入时的L4级一步步升级打怪，在12月底升入L11！从开始的简单词汇和语法，到现在的大量口语交流讨论，看到自己的成长，突然发现这一年来没睡的午觉都值了！
这一年写满了两本厚厚的词汇本。看到密密麻麻的记录，知道这一年没白学。
（2）早读Gwen打卡：
从9月开始坚持每天听Gwen的早读分享，对于发音的纠正有很大的启发。四个月时间共计坚持120天。
（3）百词斩
随着Tutor课程难度的增加，词汇量明显捉襟见肘，在12月份开始重启百次斩的记忆，全月共计打卡24天，记忆单词1011个（四级单词已背完，开始六级单词背诵）
2.听书&看书：
（1）听书：
得到“每天听本书”：427本（合计265.42小时），输出读书笔记20篇；
得到“罗辑思维”：158期；
得到“罗胖精选”：43期；
喜马拉雅听书：4本。
（2）看书：
看书12本，共计4067分钟；
（3）其他学习：
国职教育：《健身教练》课程学习2210分钟。
二、好看时间：
1.健身房打卡：82次
2.keep运动：325天，训练组数1151组，共计23939小时（合398.9小时），消耗卡路里122855千卡；
3.跑步：共计跑步108次，880.7km，完成3场马拉松比赛；
4.宜昌趁早健身群打卡计划：
共计开展11期，全部达成打卡目标，坚持打卡309天！小组成员排名第一！
三、好玩时间：
1.电影：看了72部电影（不包括有些电影会看两遍）；
2.水彩画：共计产出11幅，未能达成年初目标；
3.新技能Ukulele：学习了一门新乐器，学会了弹唱3首歌。
四、生存时间：
1.从辣妈变厨娘：尝试自己做健康餐，从一个连厨房都不进的门外汉，到现在可以每天不重样做各式美食。
2.习惯养成：
坚持早起362天；坚持每天运动和饮食记录。
2018年大事记Top10：
1、3月31日 武汉光谷K11
潇洒姐《自我能效解决之道》分享会
2、4月15日 武汉
参加2018武汉国际马拉松（半马线上）比赛
3、7月27—30日 北京
Shape girl参与《瑞丽》爱慕运动品牌宣传拍摄
4、8月12日 越南岘港
参加越南岘港国际马拉松半马比赛
5、8月19日 上海
2018年Shape girl马甲线大赛决赛（获得最佳人气奖）
6、8月25日 武汉
参加趁早学院《绘制你的命运地图》课程学习
7、10月6日 宜昌
人生第一次献血
8、10月27日（我的36岁生日）武汉
参加湖北省2018年健身教练职业技能大赛
（全省男女混合排名第19名）
9、11月4日 宜昌
参加2018宜昌国际马拉松半马比赛
10、12月31日 深圳
参加罗振宇2018时间的朋友跨年演讲
充实丰富的2018结束了。回首这一年，有欢笑也有泪水，有收获也有遗憾。或许没有容易的人生，却有不言放弃的你我。感谢自己这一年来的成长，也为新的一年定下一些小目标。
【2019年Flag】
1. 参加4场半程马拉松比赛（争取PB）；
2. 参加一次越野跑；
3. 学习一种舞蹈（Salsa or Tango）；
4. 每天运动30min&每周2次健身房撸铁；
5. 英语学习：Tutor ABC课程完成，达到L12，拿到奖学金（3000元）；百词斩坚持打卡300天；
6. 阅读：每月看一本书（全年12本）；
7. 听书：每天听本书（得到app），输出读书笔记50篇；
8. 坚持每天早起（打卡300天）；
9. 体重不过百，体脂维持在19%；
10. 学会骑自行车（6月份前完成）；
11. 带GQ去天安门升国旗&呼伦贝尔骑马。
岁月不回头，未来不将就！
继续努力，记录点滴进步，
用奋斗定义2019！
