意识:是后期形成的，理性。对事物的看法信念，理性思维，逻辑。
意识有时间，现有先后。
潜意识:是与生俱来的本能，情绪情感，感性。
潜意识的记忆模式，不受时间空间的限制，潜意识会制造画面，如对未来有担心。（借潜意识这个特点想象更好的未来画面）
如:明明不饿，还是去吃，情感情绪里没有照顾到，投射在外在环境里。
与潜意识连接，明白情感需求，是更真实的身心一致的运作。
人95%的能量，也就是潜能来自于潜意识。
潜意识的特点:图像刺激（刺激他的方式最直接的就是图像刺激，运用他，描绘成功景象，去链接）能量大，简单直接（潜意识接收的是直接指令的信息），信息量大（潜意识里储存大量的能量，训练会让人生更高效，有强大的创造力。）（人可以成为各种样子，关键是给他下达的指令是什么？）
大家都不要想红色，潜意识里出来的都是红色，家长说孩子，你不要……不要……孩子就会刻意关注不让做的那件事。
人在半睡眠状态下，潜意识是开放的状态，那时是下指令的最佳时机。
意识和潜意识的冲突就是理性和感性的冲突，身体是潜意识的一部分，意识和潜意识合作，身心和谐。
练:体验和潜意识沟通。
闭上眼睛，放松，（放松是进入潜意识），深呼吸，感受和身体在一起，想象，把你的眼睛耳朵都向你身体的内部开通，就好像原来收集的信息都是向外，现在把这些通道全部向内，你的眼睛也可以向内去看，耳朵向内去听，身体里就是一个世界，里面有关于你需要的图像，声音，信息，当这样看自己，听自己，感受自己。感觉身心愉悦，伸出双手，放松的把双手悬浮起来，想象左手，在左手上面有一个线牵着，左手上面有气球，带着左手向空中飘。右手也有绳子，下面挂着铅球。往上漂浮，向下拉的力量，内在好像看到这样的画面。
佛家讲，生活里我们没有智慧，其实是我们忘记了呼吸。
和潜意识沟通的固定步骤
1呼吸放松，闭上眼睛，想象接下来要去做的，对你来说非常重要的一件事情。
2保持放松，每一次呼吸感觉跟身体连接。
然后身体会给你一个和潜意识连接的部分，可能是身体感受的一个中心点，因为潜意识在身体里无处不在，在身体特定部位和你沟通，有的在心脏，有的在腹部，能感觉到或看到，可以在内在告诉他，我看到你了，我感觉到你了，对他表示感谢:谢谢你一直以来照顾我，我想要达成这样的效果，邀请你支持我，配合我。当他有回音，对他说谢谢你。
