一般说的“易筋经”，是北边的，世上流传较多的应该就是它，传说最多的可能也是它。但是“易筋经”还有一个版本是南边的，也就是在南少林流传的，两个版本，一个称之为“达摩易筋经”，另一个称之为“南少林秘传易筋经”。
“达摩易筋经”已经初步介绍过，今天讲讲这个南边的易筋经（也是初步介绍），大凡“易筋经”都说是达摩留下来的（现在有人说不是达摩的，是什么道家的谁谁谁，有这个可能，达摩是道、佛俩家都呆过。不过这个问题对于我们来说无关紧要，反正是一套练功对身体有好处的功法），这套也说是达摩留下来的，但跟北边的有点不同，其根据是，北边的那套因庙被烧而没能完全保存下来（有这可能），而南边保留下来了，因此比北边的多了许多内容。
北边的“易筋经”，其关键内容是“十二势”，分别为：韦驮献杵第一势 ，韦驮献杵第二势，摘星换斗势，倒拽九牛尾势，出爪亮翅势，九鬼拔马刀势，三盘落地势，青龙探爪势，卧虎扑食势，打躬势，工尾势，收势。
南边的“易筋经”的内容比较多，它有“易筋经十二柔”，“易筋经十二刚”，“易筋经练气拳”及“易筋经特绝技”。
易筋经十二柔
灵龟探海、苏秦背剑、大鹏展翅、罗汉卧禅、九鬼拔刀、青龙入海、风摆荷叶、枯树盘根、青龙出水、小鬼提靴、开弓望月、童子拜佛。
易筋经十二刚
合掌式、分撑式、托天式、推山式、下按式、分水式、举鼎式、冲拳式、擎天式、独立式、贯通式、聚气式。
“易筋经练气拳”从“起势、声东击西、双龙出海、海底取宝、拨云见日、老僧端灯、仙人指路、野马上槽、浪子踢球、绊马套索、金猴摘果、青龙探爪、猿猴摘桃、翻江倒海、一箭三雕、顺风扯旗、阴阳并进、大鹏展翅、收势”结束等十九个动作。
而“易筋经特绝技”分别是“铁头功、奔雷手、金刚拳、龙爪手、鸡啄手、霸王肘、铁膝功、无影腿”等八项。
