成为情绪的观察者

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1

我今天第一次在群里去问大家怎样去调频,因为以往我自己都能很快地调整。

但这次,不好的状态持续的时间有点过久,所以,我向群里的伙伴询问了调频的方法。

很谢谢群里给我教我方法的小伙伴们,很感谢。谢谢你们,我爱你们❤

我之后用竹溪的方法进行了零极限,很神奇,我真的通过了这种方法找到了自己这种状态症结的所在,并且很好地和当下状态的自己进行了和解,放下了自己内心那些偏执的想法。这种方法真的非常有用。

而今天网上娟娟的课程进一步加深了对我情绪的调解。我在认真听的过程中,一步步知道自己以后要怎么做,并且发现自己轻松地已经换了一个频道。

我喜欢娟娟说的六个有价值的情绪:

信心、勇气、自信、平静、富足、有价值。

信心:学着增强对自己能力的信心。

勇气:勇气是自己给自己的。

自信:自己相信自己。同时相信自己拥有把想要的东西拿到手的能力。

平静:让自己感到平静。让自己放松清楚知道自己的情绪、想法和身体的感觉。

富足:也是感恩。无论你认为当下缺少什么,你都可以在你的人生中创造。

有价值:我有我存在的价值。你不需要如何人告诉你,你是怎样的一个人。认可自己。

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2

当我放下对自己的期待,放下评判和对比,放下自己对过去,对现在,对未来的想象时,我慢慢地知道我回到了当下,回到了关注自身的状态当中。

或许,我要尝试去放弃、放下过去的全部,让自己回归于零。慢慢地接纳自己去过自己想要过的人生的生活方式。

每天一点一滴地去做,让自己和爱的人喜悦和开心的事。不着急,一点一滴去做就好了。

课程最后那个视频我非常喜欢。

作为女人,千万不要盲目地相信别人的话就是真的,就去照搬别人的活法。你要在你独立的人生世界当中去思考,去发现生活中的美丽,去创造属于你自己的完美人生。

活在当下,活出自己。

谢谢你,我爱你❤



感恩清单:

1.今日三月三,吃鸡蛋。我对每一个特殊节日都有着很深的热情。我是一个喜欢生活有仪式感的人。

2.感恩群里的小伙伴,是种缘分,是种修行。

3.谢谢妈妈每天的爱。

谢谢你,我爱你❤

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