在混沌课里，李善友教授，成甲老师，张首晟教授等人的演讲中多次提到了心流这个词。
什么是心流？
2000多年前，亚里士多德提出一个大家都会注意到的现象：人最想要的就是“快乐”。
1961年美国心理学家米哈里.希斯赞特米哈伊想为真正的快乐做一个定义，他提出一个名词“全新沉浸的心流”。他认为心流是人们全身心的投入某事的一种心理状态，如艺术家在创作时。人们处于这种情景时，往往不愿被打扰，即抗拒中断。当一个人将精神力完全投注在某种活动上就会拥有某种心流，同时会有高度的兴奋及充实感。他采访了1000多人，询问是什么事情让这些人快乐？发现所有让人快乐的回复有几大共同点：
1.我们倾向去从事的活动。
2.我们会专注一致的活动。
3.有清楚目标的活动。
4.有立即回馈的活动。
5.我们对这项活动有主控感。
6.在从事活动时我们的忧虑感消失。
7.主观的时间感改变--例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。
以上几点不必全部符合就可以进入心流状态。我们来看一下当下热门的刷抖音，是不是非常符合？还有游戏，是我们选择的，需要专注，有挑战，有目标，即时的数据变化反馈。
无数人，艺术家，运动员都说，当他们沉浸于让人筋疲力尽的工作时，是他们最快乐的时候，这也颠覆了我们认为一定要放松才能快乐的想法。
而就我自己而言，在读一些书的时候，也会经常忘记时间。尤其是在追小说的时候，欲罢不能啊。看到一本感兴趣的书，一定要马上读完，否则就会吃不下睡不着。
这个心流模型对我们有什么用呢？
1.对照我们每天要做的事情或要完成的工作，寻找无法进入心流模式的原因是什么？如果是因为反馈不够及时，无法找到进度，是不是可以人为的设定。
之前，我喜欢读书。但是过段时间就会忘记，自己一个人读书也没有参照性，也不知道进度。后来偶然的机会参加了线下的读书会，发现大家都有比较高的目标，有一天一本的，有三天一本的。并且读完书后马上输出，找到自己可以改进的点。这样就提升了读书的乐趣，除了自己买的书，我还办了两个图书馆的图书证，在等车坐车的间隙也会拿出来看一看。
2.检查自己的能力范围，确保自己不总在舒适区
每个人都有自己的舒适区，只有勇敢走出才会有所提升。我们都记得这句话，但实际生活中总会忘记。因为舒适区的识别是有一定难度的。通过这个模型我们如果总能发现自己处于适度的压力之下，就可以有意识的提升某方面的能力。
如何让自己拥有心流状态？
1.设定一个能够马上行动的目标，一定是自己喜欢和期待的。
2.给自己一个仪式感，专注执行
3.循序渐进，一定要及时反馈。
对比这些，是不是感觉到我昨天分享的微习惯就具备这些特征呢？那还等什么呢？赶紧开始吧！
