小 收 成 —— 坚持是微弱信号的放大器
1.早起晨读坚持得非常好，几乎一个月都没中断过，由于忙几乎晚上都十二点才睡，在这种情况下还能坚持晨读。之所以能做到是因为找到了意义，外加限制条件。
意义就在于晨读积攒的心智可以抵抗一天的精神熵；限制条件就是班车不等人，如果多躺五分钟就会在赶班车的路上，像风一样的女子上气不接下气一路狂奔。
2.本月是密集护肤月。面膜、仪器都坚持不错。十一月开始重点是面部刮痧和淘米水洗脸。要做到精心护肤，必须晚上留出足够的时间，又回到了时间管理问题上了，制定计划，方法可行，务必落实。
3.完成一场《活出生命意义 乐享幸福人生》讲座。每一次用心付出都有意想不到的收获。
4.完成一次大规模、高规格的参观接待任务。最大的启发是，自己认定正确的事——不违法不违规又有价值的事，多大困难都要迎上去做。在推进正确的事过程中，困难都是纸老虎。真正且最大的困难只有一个，就是内心的恐惧。直面它、战胜它，问题迎刃而解。
5.独自出面请了有史以来年龄最大（最年长者，年近70）级别最高、人数最多的一桌大餐。
6.看书：《你才是自己唯一的珍宝》、《活出生命的意义》；听书：《在远远的背后带领》、《活出生命的意义》、《贫穷的本质》、《跨越式成长》、《你要如何衡量你的人生》
7.女儿腿伤恢复了，行动略有不便，陪着女儿在新东方上辅导班。她学习，我用笔记本电脑工作，陪伴工作两不误。
这段时间跟女儿关系有点紧张。面对青春期少女敏感极端的心思，变化起伏的情绪，一知半解自以为是的认知，我的教育理念、沟通方式都受到极大挑战，感觉自己快被掏空了，但依旧跟不上孩子成长的需求。
怎么办？
选择冲突不如选择对话；
选择强硬不如选择温和；
选择简单粗暴不如选择换位思考；
选择冷战不如选择拥抱；
选择置之不理不闻不问不如选择加强学习更新观念，长期形成的观念仿佛绳索，绳索不除，所有的努力只能让绳索把身体勒得更紧。
小确幸——用细碎的幸福填满时光
1.购置了三双鞋子，一双中靴，洋气舒服，很喜欢；两双十公分高的细拇指跟高跟鞋，跟我当前穿搭风格的调性不搭，考虑到特定场合能用，就巧遇巧买了。近一年来以运动休闲风为主，加之心态上更潮更年轻，喜欢大牌感减龄感设计感的衣服，喜欢这样的自己，每天都感觉心里藏着一个春天。
2.十一国庆节期间研究生同学聚会，跟同学们在一起挺好，当天我状态上容光焕发，妥妥滴名媛范，心态上还可以再积极点、放松点、打开点、随性自在点。
3.收到来自天南海北的礼物，它们带着朋友们的友情跋山涉水来到我身边。不被时间定义的友情初时滚烫、能懂能惜、文火慢炖、不动声色、日后化为岩壁，暗记年鉴。在渐渐泛黄的时间光里，我们一路相望，不曾相忘，我们来日方长。
4.收到一个朋友太太亲手为我做的蛋糕，只是因为我在他的朋友圈里夸赞了他太太的手艺。感动。
5.吃到了当地一家很火的酒酿糯米糕。肯定不如想像中惊艳，但寻找美食，排队等待的过程却让平淡的小日子有滋有味，日子本已平淡，要有制造快乐的能力，当然更重要的是永远充满希望。
6.西安已是石榴熟了季节，红彤彤的石榴籽寓意着生活红红火火，日子美好繁荣；饱满的石榴籽象征着多福多喜多健康。
硕果累累的秋天，我满怀诚意把这份美好寄给远方的朋友们。他们有的是多年挚友，有的是新结识的，有的是曾帮过我的。为朋友们选石榴，寄石榴，想象着他们收到石榴时边怪责“寄什么寄怪麻烦的”，边享受秋天“收货”的礼物。我便觉得这份美好已经成倍了。
7.中秋节看望了研究导师，看望肖云儒老师，希望过往中那些曾我指点过迷津的恩师们都能身体健康，生活愉快。
8.国庆节为爸爸妈妈拍了一组照片，他们很高兴。平时陪伴父母太少，还是尽可能跟他们多一些交集。父母年龄大了，接触外界少了，我们之间共同的话题越来越少了，当子女的心里多少会觉得他们越来越不理解我们了，当父母的心里难免会觉得自己越来越不懂孩子的世界，孩子也不愿意理解他们的世界了。
可是，这又怎样？到了人生这个年龄段，多爱他们，记住他们永远是这个世界上最爱你的人就足够了，给他们买好吃的，添新衣服，带他们到处玩玩，让他们开心健康比什么都重要。少和他们探讨我们对世界的想法，我们的做法，讨论人生问题有导师，有知己，有同行者，你们之间更容易擦出火花，启发心智。
9.参加2场新书签售会。每一天没有不忙的，没有一天是没事可做，纯粹用来发呆的，睡个好觉都成了奢侈品。真的忙，大事小事，琐事要事一件件，一桩桩摆在面前，“等不忙了再怎样”永远是个伪命题。人人都如西西弗斯，各种事就是推动的那块巨石，有生之年无法摆脱。
怎么办？答案是，边周而复始地推石边见缝插针地享受生活。这需要清晰的知道自己究竟要什么；需要更合理的安排有限的时间；更智慧地抵挡诱惑，取舍欲望。当这样做了之后，在不停的奔波和操劳中，我享受到了掬水月在手的片刻美好。
正是因为十月有了这2场精神大餐，才不枉十月的浪漫秋色；才在周而复始的忙碌中有片刻喘息和放松；才在坚韧不拔，全副武装，强硬到脚趾中活出生命的柔软和弱德之美；才能在追风赶月的似水流年中，让身体等等灵魂，身体灵动，灵魂有香，眼里有光，人间值得。
10.参加2场婚礼。最大的感触是现在的年轻人特别善于表达，有爱就大胆、直接说出口。最值得我学习的是他们身上有一点淡定之美，不使劲之美，说起话来，没有那么高的调门，不用过多硬词，只有不刻意的淡淡然。
闲聊般的随性，旁若无人的自在，舒服高级又动人，别有一番味道，仿佛是在雨中漫步，在炉边细语，在雪夜相拥。
这让我想起有一次参加台湾知名音乐人姚谦的新书签售会，嘉宾不使劲的举手投足间如老朋友般亲切。
如果说大咖状态已然如此，但现场一位刚二十出头男生的表现更是给我不一样的启发。如邻家大男孩的暖，如睡了一晚清晨醒来的海风，干净清澈的他准备当着现场几十位观众来段弹唱。开唱前，他用放松柔和的声音做着自我介绍，我在心里感慨着现在的年轻人遇到什么场合都毫不费力，气定神闲。
心里纵有千言万语，
身后纵有千山万水，
眼前纵有人山人海，
也不过如此。
正当我呼吸放缓，双眼渐眯，专注地期待吉他声缓缓从他指尖流出时，他突然说，其实我很紧张，就在他说这句话的那一刻我仍没有听出他的紧张，紧张都如一掬弱水在手，旁人完全注意不到。
弱表达是我需要的，在苛求与随缘、弱与强、快与慢、“必须怎样”与“怎样都行”之间，试着找到它。
小遗憾——种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在
读书太少，运动太少，输出太少。忙是客观的，但我知道忙不是最主要的原因。时间管理，目标计划，行动力才是问题的症结，归根到底是自己的问题，问题始终在自己身上，这样想才有助于解决问题。只有做好今天的功课，才有未来可期的好运降临。
1.锻炼坚持不好，腰腹线条不如从前好看，好不容易甩掉的水桶腰又若隐若现了，天气冷、工作忙都不站不住脚，懒才是关键。丑和懒对我绝对是真爱，始终不离不弃，意志力稍有松懈，它俩就强势回归，霸气侧漏。怎么办？
运动时间要尽可能固定，早晨要晨读，中午要补觉，力量运动放在午休起床后，跑步放在下午4点开始或晚上7点开始。平时零碎化时间要多动，能练一会儿是一会儿，能站就不坐，强化意识，定下标准，分配时间，养成习惯。
2.饮食控制还可以，但仍偏多，其实不是饿，而是馋和渴。饮食习惯上比较突出的问题：蛋糕、面包、水果等含糖高的甜食摄入过多；每顿饭吃的过多；见到食物即使不饿也想再吃几口；吃饭没有细嚼慢咽，速度太快，特别是偏热的食物吃的仍太快。
自从开始管理食欲，才知道管住嘴有多难。人对食物的渴望太强烈了，除了美食本身的诱惑，生理、心理、天气、心情任何因素都会将这种诱惑放大十倍。
有一次跟女儿生气后，我吃了三块巧克力，一块蛋糕，一整条夹心面包，是甜食真的让情绪从冰点回温吗？其实这只是我的一个想法，大脑那一瞬间想将情绪从生气转移走，最简单的做法就是吃呀，张嘴就来，伸手可得嘛，一旦开吃，破窗理论就启动了，破窗变破罐子破摔了，反正已经大开吃戒，就越吃越多，停不下来。
怎么办？上手段！
一是转移注意力。一想吃东西，就转移注意力，喝水、运动、读书；
二是减少面对食物的机会，视野范围内尽可能不要出现与食物相关的信息；
三是表象训练。想象自己六月在济南出差时，坚持节食和锻炼后漂亮的腹肌，那种汗水和自律浇灌出的美，闪闪发光。
3.睡眠质量很好，但晚上睡得越来越晚了，多亏之前有早睡早起的底子，所以精力还不错，从健康和美丽角度考虑必须早睡，一觉醒来，万事可期，目标是每晚十点半上床。由终而始倒推，晚上九点半之前必须完成所有工作、应酬。（可是当我写完这篇复盘时，已是晚上十一点四十八分了）
