引起岔气的常见原因

岔气除了疼痛外不会有更多的损害,而且随着运动的继续,身体得到“暖身”,肌肉痉挛的情况就会慢慢得以缓解,疼痛就会慢慢消失,岔气也会渐渐好转。

引起岔气的常见原因如下:

跑前没有认真做热身活动,身体一下子进入激烈的运动状态中;

跑步时呼吸没有节奏、过浅,导致呼吸紊乱,人体得不到充分的氧气,引起横膈肌不协调;

饭后或大量饮水后立即跑步,使胃肠系统受到过分的震动、牵拉,从而引起疼痛。