一年前我的一个案主告诉我她惊恐发作了，我的脑海中立刻浮现出心悸、颤抖、出汗、手足发麻、濒死感等词汇，可一个惊恐发作的人究竟会有怎样的感受，当时的我无法同理，我能做的除了倾听，就总想给她一个方案，好让她走出来。
这次督导课上，一个同学谈到几年前因为安全感被打破出现了惊恐发作，中午大家一起吃饭，4人中居然有3人都曾经历过类似情境，我才明白，原来不少人都有这样一段难以忘怀的痛苦经历。
很小我就发现自己胆子非常大，上小学前常常半夜一个人走夜路，在成长过程中也极少感受到害怕或恐惧。直到去年的一件事，恐惧回来了，对这个不熟悉的感觉，我的身体变得无法承受，常伴随着的是剧烈的头痛。今年年初因着一些事情的累积，我常处于受惊状态，仿佛我的身体已破碎，那曾经笼罩着我的保护罩消失了，任何一点微小的声音都会直接进入我的身体，让我惊吓，而最最难以承受的是每次睡醒都是从高空坠落，心慌心跳和失控感将我吞噬，平均一个小时就会醒来一次。我开始害怕睡着，在房间里走来走去，看书，玩游戏，想一切方法不让自己睡，只是人无法不去睡觉，我每天只让自己睡2个小时，如此只需体验2次坠落的惊恐感受。我尽量减少社交，在一些必须参加的活动中，努力让自己保持距离，我常想有谁能看到我微笑、侃侃而谈背后支离破碎的感受，而这样痛苦的日子何时是尽头。
我开始寻求帮助，直到参加一次情绪舒放的沙龙，当第2天起床时，我感受身体仿佛轻了，我知道并非体重而是灵魂轻了，我立刻约了这个老师做个案。一个小时的情绪渲泄后我站在大街上，阳光明媚，人流熙熙攘攘，我却虚脱般如一具行尸走肉，找不到任何感受，仿佛两个不同的时空，而我独自在我的时空中行走，我对自己说最困难的你已经经历，没有什么可害怕的。幸运的是5天后身体的破碎感消失，我复活了……
每当坐在地铁上，看着一张张或喜或悲或冷漠或平静的面孔，我常好奇，是否有人知道你在经历了怎样的人生?是否你也曾破碎过?而你又是如何对抗自己的心魔?
敬畏生命，感恩每一次活过来的感觉!
高春霞记于林文采博士督导课后2017年9月13日
