立志是有方法的，这方法藏在《示弟立志说》里。
1508年，阳明先生在贵州龙场开悟以后，给跟随他的弟子们，提出了四件事情进行规劝。第一就是立志！
阳明先生说：志不立天下无可成之事。
在这里，阳明先生讲到了立志的重要性，志不立，如无舵之舟，无衔之马。随后讲要立志成为什么样的人，成圣人！成贤人！成为父母爱之;兄弟悦之;宗族乡党敬信之的人。
只是如何立志？志如何立得住？先生没有讲到。
七年后，1515年，阳明先生的弟弟王守文，跟着阳明先生学习心学，然后因为怕记不住，请先生写一篇关于立志的文章，要浅近其辞，说得简单一点，最好有实操性的方法，便于通晓，先生就写下了《示弟立志说》，在这篇文章中就提到了立志的方法。
先生还是上来说：志不立，犹不种其根，而徒是培壅灌溉。换句话说，如果一个人没有立志，他的各种努力就是给一株圣诞节的圣诞树去做功，去灌溉、施肥、浇水。
后面先生接着说，夫志，气之帅也，人之命也，木之根也，水之源也。
先生接着说：是以君子之学，无时无处而不以立志为事，正目而视之，无他见也;倾耳而听之，无他闻也。如猫捕鼠，如鸡覆卵，精神心思凝聚溶结，而不复知有其他，然后此志常立，神气精明，义理昭著。
立志的方法就在“如猫捕鼠，如鸡覆卵子”八个字上面。
猫捕鼠的时候，猫全神贯注地盯着老鼠洞，达到忘我之境，老鼠一出动，猫就扑上去，此时猫不会想腿如何跳、爪如何抓，意念一动，身体就飞了出去。猫捕鼠时便是忘我地把自己和老鼠融为一体，无善无恶了。
你见过猫窥视鼠吗？两眼瞪着不眨，四足抓地不动，视觉，听觉，味觉，嗅觉，触觉，心意都盯在老鼠身上，头和尾对成一条直线，一扑便抓住了老鼠。
猫窥视老鼠的时候，尾巴一定是翘起，中正的对着后脑，狮子窥视羚羊，尾巴也是如此。尾巴翘起便是提神，我们平时站立，安坐时，如果尾椎也是翘出的，正对后脑的就对了，这是为“首尾一直”。
看到这里，立志的姿势就是“首尾一直”。既是我们的尾椎正对着我们的后脑勺。各位看官，看到这里，看看你的坐姿？尾椎是不是和后脑勺是对直的呢！
所谓“首尾一直”，也叫正身法，先要注意身体的相当姿势与态度，无论行止坐卧，务必要使脊柱正直无曲。要做到脊柱正直无曲，就需要做到首尾一直，就是尾椎和后脑勺对起来。第一要忌讳的就是，不能使这个脊柱弯曲。（相对姿势与态度，指的是在生活中的，它是相对的，不是绝对的，就是我们尽可能的在保持脊柱的中直。）
在保持脊柱正直无曲的情况下，再做到耳与肩对，既是耳朵和肩膀对起来，鼻与脐对，鼻子和肚脐对起来，这就是正身法。
能在生活中随时随地保持正身，正直正身，就能够做到如猫捕鼠，能做到如猫捕鼠就能做到“无时无处而不以立志为事”。时间长了，就能够“神气精明义理昭著”。
致力致良知的伙伴们，或者致力于让自己身体康健的伙伴们，在今年新年即将开始的时候，我们从“首尾一直”，如猫捕鼠开始做起，在新的一年，一定可以达到一个更新的高度，同时也可以让自己的身体更加的康健。
