冬天来了眼睛好干,没这3个方法真的熬不过冬天了!

冬天来了,正是干冷干冷的季节,宝宝们又要努力复习,嗯,最喜欢的还是躲在被窝里玩手机了。

记得注意保养好眼睛啊!

还别说,最近小编写文章的时候盯久了电脑,常常会有这样的感受:

眼干真是太痛苦啦,但愿你们没有!

那么,我们的眼睛为什么在秋冬季节会特别干呢?

因为你的泪膜都人间蒸发啦!

先要科普一个词——【泪膜】。

泪膜在均匀地分布在眼角膜之上,非常薄,只有6~10毫微米,分为三层:黏液层、水样层和脂质层。

知道你们不爱读书,所以小编简单为你们画张图解释一下吧:

说白了就是让眼部保持湿润的一个液体薄膜,它可以让角膜变得平滑。如果泪膜都蒸发了,眼睛就会又干又痛。

大部分人眼干,都是因为没有好好眨眼!

原来,长期集中关注一件事会带来眨眼次数减少

比如一个人正常情况下每分钟眨眼的次数应该在15-20次,当长期集中做这种高集中度的活动的时候,1分钟人的眨眼次数可以下降到5-6次

很多人会忽视眨眼这个细微的动作,其实它对于眼睛非常重要,可以让泪膜均匀地分布在眼球的表面,保持眼部湿润。

有意识地眨眼睛会帮助我们缓解眼部干涩的症状,建议大家使用电脑手机等电子产品时可以做到:每隔40分钟休息闭眼5分钟。

干累了还是要眯眼休息一下的~

如果你不注意休息,老是用眼过度,身边又不干不净的话,那么很有可能就会患上干眼症,学名就是:

【干燥性角膜结膜炎】

3个方法,远离干眼症

干眼症其实是病,干起来再收藏这篇文章就晚了。下面,小编就教大家几个简单的方法,让你在冬天也能水水哒~ 

1 | 保持环境清洁,别让眼睛长虫了!

秋冬季节特别容易有人觉得眼睛痒痒的,那你得注意了,现在正是过敏性结膜炎的高发时段!

如眼睛接触到尘螨、花粉就会出现季节性的结膜过敏性炎症。

说起尘螨,可是超恐怖的!你床上枕头上的螨虫也可导致眼睛发炎发干发痒因此保持睡眠环境的清洁很重要哦。

建议小伙伴们定期清洗晾晒枕套枕巾,减少尘螨滋生。

因为小编上学时会经常把被子拿出去晒晒,晚上伴着“阳光的味道”入睡——说起来,这个味道就是来自被烤焦的螨虫。

2 | 多喝水没事,没事多喝水

维生素A构成了视网膜表面的感光物质,长时间盯着电子屏幕会消耗大量的维生素A,引起眼部不适。

1.首先要吃维生素A多的食物。维生素含量(排名分先后):动物肝脏、红薯、胡萝卜、奶油、芥蓝、菠菜、南瓜、鸡蛋…

2.多喝水。

3.多喝水。

4.还是多喝水。

3 | 冬天热敷眼睛,眼睛真舒服~

现在正好是秋冬季,好干好冷,小编连动脑动眼都不想动了。

幸好我也有绝招哦,那就是通过热敷来缓解眼睛干燥症状。

睡前用眼罩敷眼,略高于体温,大概40℃左右,每次10分钟,就像给眼睛做了个SPA,无比舒服。

其实热敷可以促进泪液的分泌,也可以促进睑板腺的油脂分泌,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

结合正确的眼睑按摩,还可以缓解眼疲劳呢!希望你能用这些方法,早点摆脱眼部不适的烦恼哦~

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