2017年03月04日 晴：
学习：
跟读内容：《伤寒论》（二）辨太阳病脉证并治下第八04；《庄子》5-02；《文学启蒙》14-16
诵读内容：系辞上传第十二章-屯卦
养生：
1.食疗：加料姜枣茶，红枣黑米糊。。
2.锻炼：
(1)抡胳膊800下;
(2)面壁下蹲100个（离墙3CM）；
(3)单盘30分钟以上；
(4)金鸡独立各2分钟（不扶墙，晃得幅度次数少。）；
(5)蹲着20分钟。
难得的周六休息日，这段时间时间安排得很满，已经有好多天没有去看望同在一城独居的八十岁父亲了，虽然时不时有微信聊天，但是亲身的陪伴还是不能少的。昨晚和儿子说起今天要去看望外公并一起晚餐，儿子说自己的时间已经安排满了，这次不能和我同行，我问了问他的安排，知道确实是难以调整，所以答应了他下周再去的请求。下午4点，因为爷爷奶奶今天也有自己的活动，我带上暂居我家的灏贤小朋友一起去到父亲家里，父亲看见我们很高兴，看到灏贤还特意问起灏铭的情况，因为春节前父亲也有和我一起去灏贤家接他奶奶去医院照顾住院的妈妈和弟弟，对他家的情况有所了解，听到灏铭还在医院里，连连表示可惜，到了5点多，我准备煮饭了给灏贤吃（因为我和爸爸两个现在基本是不吃晚饭的），爸爸不给我动手说要自己煮饺子给灏贤吃，可爱的爸爸！吃完饺子，爸爸就说带我们去隔壁的圆明新园散步，我和灏贤跟着爸爸一起，仿佛回到了小时候和爸爸出门游玩的时光，看见爸爸两鬓的白发，不由感叹到时光的流逝如此的快，更要珍惜和爸爸在一起的时光，要多点安排时间陪伴他。虽然他的身体还不错，可身边儿女的实际陪伴是他的精神支柱，我一定要做好自己应该做的。
