为什么你的目标总实现不了

娜娜工具箱:WOOP大法

为什么你制定的目标总是不能实现?因为你用错了方法。

当你定下“我要减肥10斤”的目标,因为没有具体的执行计划,大脑会自动脑补成已经完成了,就不会有任何行动产生

如何提高自己计划的成功率呢?

将“目标意图””改成“执行意图”来制定目标,使用“如果……那么……”的句式

比如“我要在周一清晨,出去跑步”,把空空的目标,变成待完成的行动指令

把“我要……”的句式改成“如果……那么……”,前半句嵌入时、间地点等情境信息,能很好的帮助触发行动指令

此外在这个基础上加上了“心理对比法”,想象自己实现目标之后的美好图景,和可能遇到的困难

就是今天分享的“WOOP大法”,你不妨也来试试这个工具✨✨✨

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