我们每个人内心都有一个杯子，这个杯子装着一切美好的感觉和对爱的追求，当杯子是满的时候，我们会感觉到非常快乐，富有耐心，会以身作则的影响孩子，并关注孩子的长期教育效果，同时我们也会觉得很有自信，对家人和孩子都充满了感恩，这是我们所有人都想拥有的感觉。

当杯子是空的时候，我们感受不到爱，就会失去耐心，也不会去关注孩子的长期教育效果，同时我们对自己和别人都失去信心，认为别人是在故意刁难自己，与自己作对，此时我们的情绪一触即发。

我们想尽一切办法把最好的爱给孩子和家人，也希望能够尽自己的力量去帮助身边的同事和朋友，但在这个过程中呢，如果我们处于紧绷与疲惫的状态，那么当别人需要我们的爱时，我们自己的杯子就是空的，无法把爱倒出去。

那么我们看看我们怎样让我们的杯子装满爱呢，我相信几乎所有的父母都疼爱孩子，希望能够给孩子一个幸福快乐的童年，我们看了很多书，学了很多的课程，自认为在养育孩子的路上，是一个很用心和爱学习的家长，但却管理不好自己的情绪，焦虑愤怒沮丧无助，甚至歇斯底里，各种情绪交织在一起。

当我们情绪失控的时候，学到的东西似乎一点儿也派不上用场，我们努力想控制好情绪，希望做一个不吼不叫的好家长，很多父母在与孩子互动的过程中，大部分时间都是心态平和的，但如果孩子持续带来挑战，父母那些好不容易堆积起来的耐心，毅力，爱就会瞬间崩塌，父母的情绪失控了，压力随之而来。

这种压力与内心没有解决的问题一起裹挟着你，如同一股无形却有力的风，让你的思维变得不清晰，让你和孩子之间的情绪维系减弱，这时我们就会变得情绪激烈行为冲突反应僵硬，让原本自信满满的你开始怀疑与否定自己。

这种现象似乎把我们带入了一个死循环，无法自拔，此时的我们缺乏自省能力，也不会去考虑孩子的感受，而是采取下意识的反应，大声命令指责打骂惩罚孩子，以往那些充满温存的关系与沟通方式将不复存在，这种情况被称之为低模式进程，最终我们对孩子和自己都不满意。

很多父母的心里装满了琐事儿压力，烦恼再也承受不起一点点的意外与不如意，这个时候，情绪的开关一下子就被打开了，在这样的负面情绪下，可怕的负面行为就会接踵而来，当我们知道了这一点，就会明白当下父母应该管理的不是情绪，而是我们自己把自己照顾好，让自己情绪的杯子里装下爱自己的种子，我们就有足够的力量去承受那些不期而至的挑战和困难，这才是最重要的。

当情绪的杯子里的水不溢出来，情绪就不会失控，所以父母要学会平衡工作和生活，要做到张弛有度，在忙碌的工作以后，可以在无拘无束的环境里放松一下，补充能量，要学会平衡家人与自己的时间，在照顾好家人的同时，也不要牺牲自己。

当你觉得自己怎么也管理不好情绪，并因此教育不好孩子时，请先停下来想，一想你之所以那么生气[发怒]，真的是因为孩子做错了吗？还是因为你自己太累了，如果你觉得自己一直处于疲惫紧绷的状态，不妨先停下来好好休息与调整一下，当我们知道情绪的源头是自己，就会做出更多的内心与改变，而不是向外索取，所以我们要和我们的情绪和平相处，在情绪来临之前有意识的察觉。

接纳不完美的自己很多家长过度追求完美，在学完课程后，不允许自己犯一点错，他们表现的小心翼翼，如履薄冰，生怕自己的情绪带给孩子不好的影响，然而越是无法接纳自己，就越无法管理好情绪，人非圣贤，情绪伴随着每个人每件事儿，每个瞬间，只有接纳自己是一个有情绪的人，你才能轻松面对自己的情绪。

我们要记住的是，我们要拥有不完美的勇气，才能继续行走在通向完美的路上，因为接纳了自己的不完美，所以才会放下那些纠结内疚担心的情绪[流泪]，才会在没有压力的状态下做出改变，才会关注于解决问题，而不是纠结于自己的那些情绪。

在孩子眼里，我们是一个好妈妈，只是因为接纳不了自己，所以才怀疑自己，孩子也在用他们的智慧告诉我们，父母也是不完美的，也可以有自己的情绪，也可以发脾气，在教育孩子的过程中，有一个很核心的理念，叫细小步骤，就像孩子刚学走路一样，一小步一小步很慢，却稳步的向前，走在孩子小时候，我们愿意弯下腰来陪着孩子小步，慢慢的走。

所以对于已经学了课程的家长们，或许已经学到了很多的方法和工具，切记耐心是解决一切困难的基础，我常和家长们说的一句话就是，不着急，慢慢来。

最后我们把无条件的爱，专业的知识接受不完美自己的心态，足够的耐心都装入我们的爱之杯杯子里，就没有空间再去容纳那些坏情绪，愿所有的父母们在教育孩子的路上多一些自信和方法，少一些焦虑，我们慢慢的在孩子的背后引领做孩子的灯塔，让孩子收获想要的未来。