9月总结

  一、构架

1, 时间管理

①习惯养成:

早睡早起,晚10:30,早6:00  90%

冥想+护眼                  70%

晨间日记/反思            100%

运动(跑步、瑜伽)      75%             

营养早餐                    100%

声音训练                    100%

英语学习                    100%

周检视                      100%

②亲子时间:

这个月大姐姐入园了,这是她在幼儿园的第二个学期,

图片发自简书App


图片发自简书App




相比第一个学期有了很多进步,不再睡懒觉了,每天早早的就起来吃早餐。

图片发自简书App


能够生活自理了,可以自己穿衣服,上厕所等。言传身教,让大姐姐觉得早起、跑步、练瑜伽都是很好的习惯。

给大姐姐建立了睡前仪式,玩拼图、学习和讲故事。

图片发自简书App


开始践行晚饭后断网陪伴孩子。

2, 学习主题

英语学习

声音训练

富足课学习

断舍离

3,工具:印象笔记、Ominifocus、atimelongger2、易录、番茄钟、百度网盘 1, 印象笔记,晨间日记和复盘、清单收集 2, 开始使用OF,收集-执行-排程

3, 记录时间和睡眠

4, 新增了录音软件和图片备份软件

二、成效

1,个人提升:

①英语流利说学习每天一小时左右,效率保持在100分

图片发自简书App


②学习自然拼读法,从源头学起,为自己和孩子的英语学习打好基础

图片发自简书App


③声音训练,经过一个月的练习,气息和发音有了很大的进步

④学习富足课,转向正向系统,心态和情绪管理做得更好了

⑤践行断舍离,只留下让自己怦然心动的衣物


图片发自简书App


阅读书籍:《轻而易举的富足》、《幸福,从接纳开始》、《24堂财富课》、《看电影的艺术》

转向正向系统,本月践行:做决定前觉察当下是假我还是灵性的声音;基本做到了情绪管理,不发火,负面的情绪都能及时转向积极的情绪。

护肤、化妆:早晚护肤,出门化淡妆。开始进行服饰和色彩的搭配,每天美美的出门。

图片发自简书App


2,财务方面:

图片发自简书App


①持续基金定投

②门店收入

③进货

④预定富足课线下课

3, 社交:

图片发自简书App


认识了天哥,学习了简爱跑步法;通过逄凯亦夫妇接触了富足课,并报名了成都的线下课;弱连接的小伙伴们给到了各方面的讯息,通过弱连接带动了很多小伙伴进行自我管理和提升;跟店里老顾客的链接越来越好了;从大学同学那里重新认识了瑜伽的练习和修正路径;购物狂姐姐给我寄来了她新买的衣服,很喜欢。

三、做的好的方面

1,营养早餐:每周不重样

图片发自简书App


2, 健身:每周瑜伽和晨跑交替进行,一周三次瑜伽,三次跑步

图片发自简书App



图片发自简书App


3, 每日复盘,反思,及时做自我调整

4, 英语学习,每天坚持一小时左右英语学习 5, 声音训练,每天进行声音训练

6, 践行断舍离,心态变得更好

7,每晚进行睡眠监控

图片发自简书App


四、不足之处以及原因分析

1, 晚饭后断网陪伴家人需要彻底落实。

2, 晚上熄灯睡觉时间应该控制在22:00之前。

3,2017年的目标没有做及时的更新和升级了,导致8,9月份的时间利用很平庸。

4,时间管理还需要深入践行,工具的使用和高空系统,路径都需要进一步的优化。

下月主题:

一、 构架:

1,时间管理:深入学习时间管理三堂课、重听喜课十堂课

2,精力管理:要事优先,主题式学习

3, 情绪管理,和平、喜悦、分享

二、 学习主题

1、 轻而易举的富足线下课

2、 英语学习

3、 声音训练

4、 高空系统修正及落地路径

5、 易效能亲子课 

推荐阅读更多精彩内容