1.
囚徒曾经和大家一样，也是个重度烟民，烟龄超过15年，烟瘾最大时一天两包多，感冒咳嗽也照抽不误。抽到哪怕满嘴溃疡，牙齿松脱，大脑昏痛也毫不在意。
直到后来囚徒遇上一件事儿（后面会说到这件事），给囚徒带来极大的震撼，促使囚徒开始走上戒烟之路。
在戒烟最初的一两年中，囚徒和诸位遇到的情况一样，各种方法都试了一遍，但仍旧是戒了又复吸，吸了一段时间又开始戒。那什么《这本书能让你戒烟》《二重洗脑》《给吸烟者的圣经》《5天戒烟》这些书我都看过，还有什么戒烟贴、戒烟糖、戒烟牙膏、电子烟等等我也都用过。
甚至，囚徒还试过一些土方（比如鱼腥草、地龙和远志这三味中药一起煎服，那恐怖的味道给囚徒留下了极为深刻的阴影，但仍旧是没什么卵用），折腾来折腾去，最后还是没能戒掉。
那时候真的是戒烟戒到怀疑人生，只觉自己已经废了，生活暗淡无光，浑浑噩噩，得过且过。
2.
后来，在叔公家经历的事，促使囚徒开始反思自己戒烟的过程以及心态，并逐步形成现在的“囚徒戒烟法”：
有一次，在和叔公的夫人（婶子）谈话中，婶子笑着透露了，叔公刚开始戒烟时，也是“坐立不安，折腾来折腾去，搞了好几个月，才恢复正常”。
“而且这之后的一年多啊，他都说自己时不时还有抽烟的渴望，只是想起之前付出的努力，才硬是忍了下来。”
婶子的话，看似漫不经心，却如同醍醐灌顶，因为这跟囚徒之前听到的说法完全不一样！
囚徒难以置信地问道：
“但叔公说他戒烟很轻松的......”
婶子接着说：“那还不是你叔公好面子，费这么大劲儿把烟给戒掉了，肯定要吹嘘一下嘛。”
依托“囚徒戒烟法”，囚徒成功戒掉了烟瘾（2012年1月27日开始至今，1930天没有吸过一根烟，五年零三个多月）
3.
大家都知道，烟民一般都有自己的圈子，在囚徒告别香烟几个月后，很多朋友都觉得不可思议（因为之前戒烟最长也才半个多月），纷纷问我是怎么做到的。于是，囚徒便开始把自己的方法与心得分享给他们中那些也想戒烟的人。
一开始，由于担心适合自己的不一定适合别人，囚徒只是把这个方法作为谈资，谁知道，烟民朋友们试过之后，效果出乎意料地好，并且还介绍他们那边抽烟的亲朋好友来尝试。
得到众人的支持和鼓励，看到自己的方法有效果，帮到了很多人，囚徒真心觉得高兴。同时，随着来寻求帮助的人越来越多，囚徒的压力也越来越大，开始根据他人的反馈和意见，逐步改进和完善“囚徒戒烟法”。
4.
在其后的几年时间里，囚徒通过戒烟这件事，认识了不少朋友，更是帮助了上百名吸烟者成功戒掉了香烟。
现在是互联网时代，一切资讯在网上都传播得非常迅速，囚徒也是经过朋友的提醒，将自己戒烟的心得与方法经过整理归纳，并发布在网络上，希望可以帮助更多想要戒烟的吸烟者们。
若你们看完“囚徒戒烟法”后，能早日挣脱香烟的枷锁，踏入自由的新天地中，不再沦为烟瘾的囚徒，本人也会深感自己所做的一切有所意义，不枉自己写下这么多文字。
