今晚很憋气，老二11点多了还不睡，吃一遍不睡哭，吃一遍不睡哭，吃一遍不睡哭……
所有的愤怒无处发泄，感觉自己快要憋死了！没人关心没人心疼，真他娘的心累！
所有的委屈只能化作泪水，仿佛回到了六年前的抑郁状态，感觉很无助，感觉很悲哀……
发病的时候，真想自残，因为根本没有供你发泄的渠道，感觉像困在一张网里，怎么挣扎都是多余！
发病的时候，大脑会麻痹，就想做些极端的事情来刺激一下神经，完全就是被恶魔附身的感觉！
庆幸的是，这种感觉在我的觉察下慢慢消散掉了，由此看来，觉察真的很重要，先觉察后接纳。
觉察到自己的异常，学着自己体谅自己，想哭就哭出来，接纳自己的不完美，接纳自己的坏情绪。
