文 | 李伟诚
阅读初体验
001 《哪有没时间这回事II：自律的力量》是纪元老师写的第二本书，想起两年前读的第一本书，还是历历在目，特别是时间段清单、碎片清单和每日任务清单这三个清单工具印象深刻，并且也会用来管理自己的个人事务。今天所读的第二本书，依然保持着第一本书的图文并茂，五颜六色的版面设计特色，内容上也相对更加的系统，从道术器三个角度拆解自律。
读后有收获
002 自律三层次
自律不是一蹴而就可以做到的，从低到高可以分为三个层次，方便我们评估自己所处层次，也让我们能明确提升方向。
1、初阶：能高效的处理任务。对明确的任务截止日期，能做出承诺，确保完成。
2、中阶：养成一大堆好习惯。这个阶段更关注如何把有效行为转变为自己的习惯。
3、高阶：释放自己无穷潜能。向内求，倾听自我，释放潜能，走向自我实现。
003 成长三部曲
一个人的成长和改变的过程是一个动态变化，充满有机色彩的过程，有下面三个主要阶段：
1、酝酿与准备阶段：与自己合作而不是对抗；细水长流而不是用力过猛；作最好的准备还不如一个烂开始；实在搞不定，请专家出马。
2、探索与发现阶段：把关注点放在想要什么，把它们具体化为一个个明确的可执行的行动，然后通过再观察，持续进行迭代精进。
3、巩固与升华阶段：在行动过程中，根据自己实际情况，对照目标，反思过去，思考未来。让成长带来的改变真实融入进自己。
004 自律三技巧
前面讲了不少的概念，刷新了认知，升级了操作系统，那么下面要在这个基础上安装类似“APP软件”的技巧方法和工具了，主要有3大类：
1、立即行动类：用【随手记】解放大脑；用【切分】和【细化】把【清单】上的任务变得具体可操作；用【安排日程】和【时间段式规划】，增强掌控感。
2、生活技巧类：锻炼身体、充实大脑、情绪健康、高品质人脉和高层次兴趣组成了自律者五大核心，与可视化打卡一起构建起自律的生活。
3、实现自我类：首先是有目的的活着。对内，能够不断发现和发挥自己的优势，例如借助各类测试；对外，持续释放自己的价值，帮助到更多的人。作为自律者一定是一位价值创造者。
005 自律者特征
总结上面内容，一个真正的自律者，是一个：1）问题解决专业者、2）高效学习实践者；3）快速切换行动者；4）人生平衡享受者；5）强大习惯养成者。
一句话推荐
总觉的自己没时间去做自己想做的事情？没时间去靠近目标更近一点？没时间去改变自己的坏习惯？哪有没有时间这回事啊！不信？推荐你来看看这本书吧。
