几句重要的话
1. 决心总会在三天消退
2. 重要的事情因为难，所以总愿意往后推
3. 没有目标的人生如同一日不知三餐吃什么
4. 习惯的养成不是一天两天的事情，重在持续
5. 在一件事情上重复上百次远比在一百件事情上重复一次重要得多
你心中的早起时间是哪个时段：
每一个人因为个人生物钟的习惯，对早起都有不同的定义，习惯晚睡晚起的人，可能觉得在8点起床就算早起；习惯8点起床的人可能认为7点起床就是早起。
但对于真正意思上的早起是4：30-6：00的时间段。
对与以上时间，有篇文章《牛人们早餐前都在做什么》提到过前苹果CEO乔布斯是在4：30起床，在鲁豫有约节目中采访前中国首富王建林一天的行程，他已是在4：30左右起床，开始一天重要的工作。得到创始人罗振宇在逻辑思维每天60S语音，基本上都是在6点左右发出。
早起的意义在哪里？可能多数人的认识是：
1、越成功的人越懂得珍惜时间，他们的时间价值更值钱，所以要早起。
2、因为工作的压力与重要的事情太多，所以他们需要早起。
3、因为年龄到了中年，本来睡眠少，所以习惯早起。
对于以上的认识，过去我已是这样认为的。
早起真正的意义在于：早起可以让自己集中所有注意力，高度专注于最重要，最需要思考与练习的事情。
另外，有句话是这样说的“人与人之间的最大差距主要在于是否利用好工作8小时以外的时间”。
而8小时以外的时间，从个人生活的环境去看，可能除开早餐前的时间可控外，其它时间都不可控。所以早餐前去做最重要的事情显得很有必要。
什么是最重要的事情，重要的事情是根据个人目标体系的搭建与规划而来。它可以是与自己为之奋斗的事业相关的事情；可以是与家庭陪伴相关的事情；已可以是与个人健康相关是事项。
每一个懂得设定人生目标的人都有属于自己最为重要但不是太过紧急的事情，这件事情需要集中力量，专注持续的去做。
而做好这件事情，最好的时间就是早饭前早起的时刻。
为什么这样说，因为早餐后，对于学生，有许多学习上的事情需要去做，对于成人，工作上、家庭上各种计划的、非计划的，可控的、非可控的事情会突发而至，这些都是属于脆片化的时间体系事项。所做的事情哪怕与个人人生目标相关，但人的思维处于一种混乱的体系下，是很难专注并做好一件事情的。
所以，学会早起很重要，因为在这段时间，没有任何人、任何事情回来打扰到你，并且通过一晚的休息，个人身体得到了最好的放松，起来后精神会处于一种最好的状态。
可能有的人会说，太早起来，因为睡眠不足，精神反而更差，更没有效率。其实，这主要来源于个人的良好习惯还没有养成。这种情况主要源于个人昨晚睡觉前的不良习惯，如睡前熬夜刷微博、朋友圈、看电影、玩游戏。这些都会让自己大脑在睡前过于兴奋，导致很难快速入睡，最主要的是，因为这种拖延的习惯，个人本身就睡得晚，休息不好，精神不好是必然。
养成好的习惯需要21天的生物周期，当然这不是绝对，但做到21天的80%，一个好习惯很容易形成。
早起并且开始一天最为重要的事情有几个方法可以借鉴：
- 听到闹钟立即起床。
- 用香气去唤醒自己，让自己从朦胧的睡意中醒来。
- 让自己快速进入高效的工作状态。
- 对昨日重要事项总结与复盘。
- 开始今日计划与行程安排。
- 对个人目标达成，最为重要的事项进行深入学习。
- 让自己在学习中进入忘我状态。
- 早餐时间，让自己走出忘我状态，回到现实，用积极的心态面对一天。
个人开始践行的方法与体会。
在明白早起的意义与价值后，我个人开始践行早起。
一个人最怕的是三分钟的热情，懒惰是人的天性。为了防止几分钟的热度，与短暂的坚持。导致早起习惯不能养成。
我的做法是：
1. 让自己在24：00前必须入睡，最大化将时间控制在23：00前。
2. 睡前将明日早上需要准备的东西提前准备好，包括需要穿的衣服等。
3. 睡前闹钟调好后，放到远离床头的地方。我的闹铃时间是5：50。
4. 睡前提前打好一盆冷水，放到洗漱的地方。
5. 躺上床前结束一切活动，上床立即关灯睡觉。
6. 听到闹铃后，立即起床，走到洗漱室，将头放入昨晚睡前准备好的冷水盆里，让自己快速清醒。
7. 给自己冲泡好一杯咖啡，配合一点小干粮，这样让自己的精力进入最好的状态。
8. 开始专注于最重要的事情。
以上的做法主要是为了防止拖延，意志不坚定，因为起来的瞬间思维不情绪，在寻找中耽搁了必要的时间。
对于个人在完成上述事项时，我一般开始看计划好的书籍，现在阅读的是《人生效率手册》
前半时间是阅读书籍，通过边读边记，让自己能够找到重点，并且在事后能够根据笔记进行复习与总结，阅读基本上是一个小时时间，另外后半段时间，便是留在写作上。
写作是整理学习内容，锻炼思绪，检查学习所得的最好方式。，学好的最好检验方式，就是输出，通过教会别人去检验自己的学习所得。
写作输出其实已是教的一部分。
在这里，上述的内容，是自己利用早起的时间，进行的内容输出。虽然内容不是很精简，但个人认为还是较为高效。因为，这是随着心流的持续输出所得。而这，就是早起所创造的价值。
